Mitkä ovat soutukoneen edut?

Paranna sydän- ja keuhkojen toiminto

Itse asiassa aerobiset harjoitukset, kuten uinti, pyöräily ja soutu, voivat kaikki parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa. Lisäämällä sykettä ja ylläpitämällä korkeataajuista sykettä, ne auttavat vahvistamaan sydäntä ja keuhkoja.

Vaikka soutu on erinomainen aerobinen liikunta, monet ihmiset ovat epävarmoja siitä, kuinka sykettä voidaan nostaa ja ylläpitää tehokkaasti. Tärkeintä on asettaa vastus suhteellisen alhaisella tasolla ja aloittaa soutu nopealla, tasaisella vauhdilla. Aikaisemmin tunnet sydämesi ryntävän, mikä osoittaa, että olet tullut aerobiseen tilaan. Lisäksi soutu houkuttelee suurimman osan kehosi lihasryhmistä auttaen edelleen nostamaan sykettäsi!

Lihasvoiman rakentaminen

Yksi soutujen harrastajien tunnettu tosiasia on, että soutu houkuttelee 84% kehon lihaksista! Jokainen aivohalvaus toimii jalkoissa ja gluteissa samalla aktivoidessaan ylävartaloa, vahvistaen selkää, hartiat ja käsivarret. Lyhyet suuren intensiteetin soutujen purskeet voivat myös parantaa lihasten kestävyyttä ja räjähtävää voimaa. Soutukone on todella all-in-one-kuntotyökalu!