Kehonrakennuksen kuntosalin ostoluettelo

I. Vahvuusharjoittelualue   

 1. Barbell- ja käsipainot:

• Tavalliset tankot: 4 kappaletta, 2,2 metriä pitkä, kuormituskapasiteetti on 150 - 200 kg, joka sopii perusharjoituksiin, kuten kyykkyihin, penkkipuristimiin ja kuorma -autoihin.
• Olympialaiset tankot: 2 kappaletta, 2,2 metriä pitkä, hyvä kiertokyky, joka sopii olympialaisten painonnostoliikkeisiin, kuten sieppauksiin ja puhtaisiin ja nykäyksiin, ja se voi kantaa yli 200 kg.
• Kumihex -käsipainot: 4 sarjaa, painoalueella 2,5 - 25 kg, kasvaa joka kerta 2,5 kg, jota käytetään harjoitusosiin, kuten hartioihin, käsivarsiin ja rintaan.
• Säädettävät käsipainot: 2 sarjaa, säädettävä painoalue 5 - 50 kg, erilaisten harjoitusintensiteettien tarpeiden tyydyttämiseksi.

   2. laitteiden koulutuslaitteet:

• Istuttava rintapuristinta: 1 yksikkö, jota käytetään pectoralis -pääaineen käyttämiseen, säädettävällä istuin- ja kahvaasennolla            https://www.longgloryfit.com/seated-sroulder-press-machine.html
• Lat Pukedown Machine: 1 yksikkö selkälihasten, kuten Latissimus dorsin, harjoittamiseen säädettävään köyden korkeuteen.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Valehteleva jalan kihara -kone: 1 yksikkö, joka keskittyy reiteen takaosan takaosan harjoitteluun.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Vatsanvalmentaja: 1 yksikkö, avustaen vatsan lihasharjoituksissa.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-load-abdominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 yksikkö, parantaa koulutusturvallisuutta ja mahdollistaa erilaisia harjoituksia.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Vahvuusharjoittelu

•  Apulaitteet: käsipainot: 2 yksikköä, joita käytetään käsipainojen varastointiin, tilaa säästöä ja pääsyn helpottamista.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-steel-dumbbell-rack.html
• Barbell -levytelineet: 2 yksikköä, erilaisten painojen laatulevyjen luokiteltujen säilytyslevyjen varastointia varten: 3 yksikköä, mukaan lukien säädettävät - kulmapenkkipuristimet ja kiinteät - kulma -istumapenkit, joita käytetään yhdessä käsipainopeleiden ja tankojen kanssa harjoittelua varten.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Penkkipuristimet: 2 yksikköä, joita käytetään penkkipuristimien suorittamiseen. 

II. Aerobinen koulutusalue

• Juoksumatto: 3 yksikköä, joissa on useita nopeuksia ja kaltevuuden säätötoimintoja, jotka näyttävät harjoitustiedot, kuten aika, etäisyys, kalorikulutus ja syke. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• Pyörivät pyörät: 5 yksikköä, joita käytetään korkean intensiteetin aerobiseen harjoitteluun, varustettu säädettävällä vastusjärjestelmällä ja sykevalvontatoiminnolla.https: //www.longgloryfit.com/commercial-spin-bike.html
• Laatuvan liikuntapyörät: 2 yksikköä, jotka sopivat kuntoutusharjoitteluun tai ihmisiin, joilla on heikko alaraajojen vahvuus, vähentäen painetta vyötärölle.
• Elliptiset kouluttajat: 2 yksikköä, tarjoamalla täyden vartalon aerobista harjoitusta, jolla on vähän vaikutusta niveliin ja säädettävä askelpituus ja vastus.
• Soutukoneet: 2 yksikköä, koko kehon lihasryhmien käyttäminen, mukaan lukien yläraajat, selkä, ydin ja alaraajat, ja voivat simuloida soutuliikkeitä. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

III. Ilmainen koulutusalue

• Joogamatto: 10 kappaletta, paksuus 8 - 10 mm, jota käytetään venytys, jooga, pilates ja muu harjoitus.
• Kuntopallot: 5 kappaletta, halkaisijaltaan 65 - 75 cm, auttaa tasapaino- ja ydinharjoitteluun.
• Resistenssinauhat: 3 sarjaa, joilla on erilaisia vastustustasoja, joita käytetään lisäämään harjoitusvaikeuksia ja liikuttamaan lihaksen voimaa ja kestävyyttä.
• Vaahtotelat: 3 kappaletta, joita käytetään lihaksen rentoutumiseen harjoituksen jälkeen lihaksen kipeyden lievittämiseksi.

Iv. Kuntosali Essentialsaudio 

• Laitteet: 1 sarja, mukaan lukien kaiuttimet, vahvistin ja musiikin soittovälineet, luomalla hyvän liikuntailmapiirin.
• Kuntopeilit: 2 kappaletta, jotka auttavat jäseniä tarkkailemaan liikeasentoaan ja korjaamaan ne ajoissa.
• Kaapit: 10 kappaletta, jotka tarjoavat jäsenille tilaa henkilökohtaisten esineiden tallentamiseen.

V. Turvallisuus- ja mukavuusnäkökohdat

• Lattiamatot: Vahvuusharjoittelu- ja ilmaisten harjoitusalueiden peittäminen, paksuus 1 - 2 cm, shokki - absorboiva, anti -liukuminen ja lattian ja jäsenten nivelten suojaaminen.
• Tuuletuslaitteet: Poistopuhaltimien tai raikkaan ilmajärjestelmän asentaminen sisäilman kiertämisen pitämiseksi.
• Ilma - ilmastointilaitteet: Ilmastointilaitteiden valitseminen, jolla on asianmukainen voima kuntosalin alueen mukaan sisätilojen lämpötilan säätämiseksi.