Kumipinnoitetuilla käsipainoilla on ulkokerros kumi- tai PVC-materiaalia. Tämän suunnittelun etuna on, että se voi tehokkaasti estää kuoppia ja vähentää melua. Se voi myös suojata lattiaa, mikä tekee siitä erittäin sopivan kotikäyttöön. Jos valitset kuitenkin heikkolaatuinen kumi, se voi halkeaa ja tuottaa epämiellyttävän hajun. On suositeltavaa valita käsipainoja, jotka on valmistettu "neitsyt kumista". Tämäntyyppinen kumi on hajuton, joustava ja sillä on pidempi käyttöikä.

(b) Sähköpohjaiset käsipainot

Sähkökansoitettujen käsipainojen kerros kromipinnoitusta valuraudan pinnalla. Näiden käsipainojen etu on niiden sileä ja esteettisesti miellyttävä ulkonäkö sekä voimakas ruostevastus. Kromipinnoitus on kuitenkin alttiita tippojen aiheuttamille vaurioille. Kun pinnoitus on pudonnut, se voi kuoriutua. Siksi elektroploidut käsipainot ovat sopivampia käytettäväksi kuivassa ympäristössä, kuten sisätiloissa ilman kosteutta. Lisäksi elektroplottujen käsipainojen tunne on suhteellisen vaikea, koska niillä on metallikahva.

c) Dip-päällystetyt käsipainot

Dip-päällystetyillä käsipainoilla on ulkokerros upotuspäällystysmateriaalia, samanlainen kuin muovikalvo. Näiden käsipainojen etuna on niiden suhteellisen kevyt, jotka sopivat tyypillisesti pienempiin painoihin, kuten 1-10 kg. Niitä on myös erilaisia värejä ja ne ovat ihanteellisia naisille, aloittelijoille tai kuntoutuskoulutukselle. Upotuspäällysteen kulutuskestävyys on kuitenkin suhteellisen huono, etenkin reunoilla ja kulmilla, jotka ovat alttiita käyttämään.

(d) Puhdas metalli (huippuluokan malli)

Puhtaalla metallisella käsipainoilla, kuten täysin teräksestä valmistetuilla, on erittäin suuri lujuus eikä pinnoitteen kuorinnan riskiä. Nämä käsipainot ovat erittäin sopivia ammattimaisille kuntosaleille. Heillä on kuitenkin myös merkittäviä haittoja: ne ovat raskaita, kalliita ja metallikahva voi olla kylmä talvella ja liukas kesällä, joten käsineitä on tarpeen käyttää.

III. Painoalue: kykysi ja tavoitteiden sovittaminen

Käsipainon painoalue tulisi valita kuntotavoitteidesi ja henkilökohtaisen kykynsä perusteella.

(1) aloittelijat tai kehon muotoilun harjoittelu

Jos olet aloittelija tai tavoitteesi on kehon muotoilu, on suositeltavaa valita säädettävät käsipainot, joiden etäisyys on 5-20 kg. Vaihtoehtoisesti voit valita kiinteät käsipainot ja aloittaa 2,5 kg, 5 kg ja 10 kg, etenemällä vähitellen raskaampiin painoihin.

(2) Lihasten rakentaminen tai voimaharjoittelu

Jos tavoitteesi on lihasten rakennus- tai voimaharjoittelu, tarvitset käsipainoja, joilla on suurempi painoalue. Voit esimerkiksi valita säädettävät käsipainot, joiden alue on 20-40 kg tai kiinteät käsipainot, joiden paino on 15 kg, 20 kg ja 30 kg. Valinnassa on tärkeää pohtia, pystyykö enimmäispaino vastaamaan etenemistarpeisi seuraavan 6–12 kuukauden ajan toistuvien korvausten välttämiseksi. Lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota käsipainojen painomerkintöihin. Korkealaatuisilla käsipainoilla tulisi olla enintään 5%: n painovirhe. Esimerkiksi, jos merkitty paino on 10 kg, todellisen painon tulisi olla alueella 9,5-10,5 kg. Heikkolaatuisilla käsipainoilla voi olla merkittäviä painonpoikkeamia, jotka voivat vaikuttaa koulutuksen tehokkuuteen.

Iv. Ydinsuorituskyky: Turvallisuus ja mukavuus ovat avainasemassa

Käsipainojen ydinsuorituskyky sisältää pääasiassa säätöjärjestelmän (säädettäville malleille), kahvan suunnittelulle sekä tasapainon ja vakauden. Nämä tekijät liittyvät suoraan käytön turvallisuuteen ja mukavuuteen.

(1) Säätöjärjestelmä (säädettävät mallit)

Säädettävissä käsipainoissa on kaksi päätyyppiä säätöjärjestelmiä:

a) Pin-tyylinen

Pin-tyyliset käsipainot säätävät painoa asettamalla ja poistamalla paikkojen paikkojen. Tämän tyyppisen säädön etu on sen yksinkertainen rakenne ja alhaiset kustannukset, mikä tekee siitä sopivan budjettitietoisille käyttäjille. Haittapuoli on kuitenkin, että säätönopeus on suhteellisen hidas, koska se vaatii reikien kohdistamista säädön loppuun saattamiseksi.

(b) nuppi-tyyli

Nuppi-tyyliset käsipainot säätävät painoa kiertämällä kahvaa kiinnittämään lukitusmekanismin. Tämän tyyppisen säädön etu on sen nopeus, joka tyypillisesti täydentää säätöä vain 3 sekunnissa. Esimerkiksi Bowflexin ja Powerblockin kaltaisten tuotemerkkien käyttämä "nopea sopeutettu järjestelmä" käyttää tätä mallia. Knob-tyyliset käsipainot ovat kuitenkin suhteellisen kalliita. Valinnassa on myös tärkeää varmistaa, että lukitusmekanismi on turvallinen, ja heilto on enintään 1 cm optimaalinen.

Säätöjärjestelmän tyypistä riippumatta on välttämätöntä välttää "löysät leikkeet". Jos käsipaino heiluttaa merkittävästi sopeutumisen jälkeen, se ei voi vain vaikuttaa koulutuksen tehokkuuteen, vaan myös johtaa epätasapainoiseen voimankäyttöön ja lisätä vammojen riskiä.

(2) Kahvan suunnittelu

Kahvan suunnittelu on ratkaisevan tärkeää käyttökokemukselle ja sisältää kolme pääasiallista näkökohtaa: halkaisija, materiaali ja pituus.

a) Halkaisija

Yleensä miehille sopii 30-35 mm: n kahvan halkaisija, kun taas 25-30 mm sopii naisille. Jos kahva on liian paksu, sitä voi olla väsyttävää; Jos se on liian ohut, se voi olla liukas.

(b) materiaali

Kahvan materiaali on myös erittäin tärkeä. Kumi- tai vaahtokahvoilla on liukumisenesto- ja hikeä imeytyviä ominaisuuksia, mikä tekee niistä ihanteellisia kotikäyttöön. Metallikahvoissa tulisi olla uria liukastumisen estämiseksi. On tärkeää välttää sileät, uramattomat kahvat, koska ne voivat helposti liukastua käytön aikana.

c) pituus

Kahvan pituus on myös kriittinen. Kun tarttuu molemmilla käsillä, kahvan tulisi olla riittävän pitkä kämmenen sijoittamiseksi, välttäen sormen puristusta kahvasta, joka on liian lyhyt.

(3) tasapaino ja vakaus

Kun noutat käsipainoa, sen pitäisi tuntea olevan tasapainoinen ilman havaittavissa olevaa "kallistusta". Kun asetetaan alas, käsipainon tulisi laskeutua tasaisesti. Kiinteille käsipainoille hitsausliitoksissa ei ole halkeamia ja uroja turvallisuuden ja vakauden varmistamiseksi käytön aikana.

V. Tiedot, jotka lisäävät lisäarvoa: käyttäjäkokemuksen parantaminen

Ydin suorituskyvyn lisäksi on joitain yksityiskohtia, jotka voivat parantaa käsipainon käyttökokemusta:

(1) Melun vähentäminen ja lattiasuojaus

Jos käytät käsipainoja kotiympäristössä, on suositeltavaa valita kumipinnoitettuja malleja. Kumityyny voi estää melua, kun se putoaa lattialle. Elektroploiduille tai puhdasta metallia käsipainoja on suositeltavaa käyttää käsipainoa melun ja lattiavaurioiden vähentämiseksi.

(2) korroosionkestävyys

Jos asut kosteassa ympäristössä, kuten eteläisessä alueella, on suositeltavaa välttää valuraudan käsipainoja ilman pinnoitusta, koska ne ovat alttiita ruostumiselle. On parempi valita elektroploidut tai kumipäällystetyt käsipainot ja tarkistaa, onko pinnoite tasainen ja vapaa kuplista käsipainojen kestävyyden varmistamiseksi.

(3) Brändi- ja myynnin jälkeinen palvelu

Tunnettujen tuotemerkkien (kuten kotimaisten tuotemerkkien, kuten Linuo ja Kangqiang, ja kansainväliset tuotemerkit, kuten Powerblock ja Bowflex), valitseminen varmistaa tiukemman laadunvalvonnan ja paremman myynnin jälkeisen palvelun. Esimerkiksi, jos kohtaat vaurioituneet osat, voit korvata ne kätevästi. Vältä "kolmen ei-tuotteen" ostamista (ei tuotemerkkiä, ei laadunvarmistusta, ei myynnin jälkeistä palvelua), koska näillä tuotteilla voi olla ongelmia, kuten hitsausmurtumia ja pinnoitteen kuorinta, aiheuttaen merkittäviä turvallisuusriskiä.