Mitä hyötyä Pilates-harjoittelusta on?

Pilates on luultavasti sopivin liikunta nykyajan ihmisille, ja monet kunto- ja tanssiurheilijat harrastavat sitä. Tänään tarkastellaan harjoittelun etujaPilates.

(1) Henkilöt, joilla on vammoja, voivat käyttää erilaisia ​​​​laitteita korvaamaan nivelen liikettä. Esimerkiksi ytimen harjoittelu matolla edellyttää toistuvasti nelijalkaista polvistusta, lankkua ja sivukyynärpäätukea, mutta polvi- tai olkapääongelmista kärsivät ihmiset eivät yksinkertaisesti voi tehdä sitä… Ydinsängyssä voit suorittaa sydämen supistuksen makuulla ja käänteisillä liikkeillä (makuulla, nostamalla jalkoja ja laskemalla niitä hitaasti). Tämä prosessi käyttää vastustusta, jonka avulla voit tarkasti hallita ja mobilisoida jokaista pientä lihasta, mikä on erittäin hämmästyttävää.

(2) Pilates saavuttaa todellisen venytyksen lihashallinnan avulla. Jos venytät liikaa, laitteet eivät voi vetää sinua taaksepäin, ja aivosi kertovat sinulle, että jos menet pidemmälle, kaadut, joten hallitset itsesi nopeasti takaisin. Turvallisella alueella stimuloit jatkuvasti tarkkoja lihaksia, kuten Warrior II -patjalla. Useimmat ihmiset eivät tunne adductor-lihaksia joogassa, mutta ydinpatjalla ei voi sanoa, ettei sinulla ole sitä lihasta; se estää sinua vetäytymästä takaisin! Ja jos adduktorilihakset ovat hyvin kehittyneitä, lantionpohjan lihakset ovat välttämättömiä. Jos lantionpohjan lihakset ovat hyvin kehittyneet, kokonaistasapainosi on ylivoimainen, koska se määrittää lantion supistumiskykysi, ja lantio määrää jalkasi ja jalkasi tasapainon.

(3) Pilates on erittäin hauskaa. Jokainen Pilates-laite tapahtumapaikalla on hauskaa, mutta monien mielestä ydinpatja on hauskin. Ydinpatjan erilaiset pelit antavat sinulle "sankarillisuuden" tunteen, kun ymmärrät, kuinka ihana, erinomainen ja kaunis vartalosi on ja kuinka voit hallita itseäsi samalla kun saat positiivista palautetta. Patjan ydinpatjan tarkka hallinta luo vertaansa vailla olevan psykologisen huippukohdan. Tämä stimulaatio ei ole kuin vuoristorata tai nopea automatka, joka vaatii ulkoista pitoa. Sen nautinto tulee – itsen tuskasta ja tyhjyydestä, joka hajoaa minässä. Tällä hetkellä ei voi muuta kuin ihmetellä ihmiskunnan ja maailmankaikkeuden mysteereitä; ei ihme, että Oppenheimer halusi lukea Bhagavad Gitan. Voima on peräisin universumista, mutta silti se vetää ihmiset takaisin sisäiseen itseensä – eikö olekin ihmeellistä? Eikö olekin ihanaa?

Haittojen välttäminen, turvallisuuden varmistaminen, hallinnan tarjoaminen ja nautinnon tarjoaminen – Pilates muuttaa elämän.