Heiluri kyykyttää vieressäsi

Theheiluri kyykkyon voimaharjoittelulaite, joka jäljittelee heilurin liikettä kyykkyyn. Tämä on muunnelma kyykkystä, joka auttaa kasvattamaan nelipäisen reisilihaksen, pakaralihaksen, adduktoreiden ja pohkeiden kokoa ja voimaa.

Heilurikyykky on sekä vastus- että voimaharjoittelun muoto. Tällainen kyykky stimuloi useita kehon lihasryhmiä, erityisesti nivellihasryhmiä, ja voi tehokkaasti parantaa kehon toiminnallista voimaa. Lisäksi heilurikyykkyliikkeen aikana kaikki kehon osat kantavat saman painon, mikä auttaa luomaan sopivan mittasuhteisen vartalon muodon.

Kuinka käyttää aHeilurikyykkykone

1. Aloita lataamalla heilurikyykky koneeseen haastavilla painolevyillä.

2. Aseta selkäsi selkätyynylle, tartu etukahvaan molemmin käsin ja aseta jalkasi hartioiden leveydelle alla olevalle alustalle. Hyvä asento ei ainoastaan ​​edistä hyviä tuloksia, vaan lisää myös kuntoiluprosessin turvallisuutta.

3. Kyykky niin alas kuin mahdollista ja paina kantapäätäsi.

4. Nosta ja palaa alkuasentoon.

Yllä olevien neljän vaiheen kautta toiminto suoritetaan, ja nämä vaiheet toistetaan harjoituksen aikana.