Kotikuntosalin varusteluettelo

More and more people like to set up gyms at home, so that they can exercise more conveniently. 

Tämä säästää myös aikaa kuntosalille ajamiseen, eikä sinun tarvitse pelätä kuntosalin konkurssista.

Onko sinulla ongelmia kuntosalilaitteiden konfiguroinnissa?

Alla esittelen listan kotikuntosaleihin sopivista laitteista.

Smith kone, säädettävä penkki, tanko, käsipaino, juoksumatto, spinning pyörä.

Smith-koneessa on kiinteä liikerata, mikä on turvallisempaa harjoitteluun. Monet kuntovalmentajat suosittelevat monille aloittelijoille Smith-koneella harjoittelua, mikä voi vähentää vaaraa harjoittelun aikana.

Smith-kone voi parantaa sydämen vakautta, lisätä lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä harjoittaa lihaksia, kuten rintakehä, selkä, hartiat, jalat ja käsivarret.

3*80kg Weight Stack Smith -kone

Kuntosalin penkkejä on monenlaisia. Suosittelen ostamaan säädettävän käsipainopenkin. Säädettävä käsipainopenkki voi auttaa sinua harjoittelemaan enemmän. Jos harjoittelet yhteistyössä Smith-koneen kanssa, harjoitustehosi on parempi.

Säädettävä kuntosalipenkki

Tanko voi lisätä lihasvoimaa. Ydinharjoittelun aikana se voi edistää harjoittajan yleistä koordinaatiota.

Käsipainot ovat yleisiä kuntolaitteita elämässä, ja erityisharjoittelulla voidaan parantaa paikallisten lihasten voimaa.

3-in-1 säädettävä käsipainosetti

Juoksumatto ja Spinning Bike ovat molemmat aerobisia harjoituslaitteita, jotka voivat parantaa kardiopulmonaalista toimintaa ja parantaa kuntoilijoiden fyysistä kuntoa.

Kaupallinen juoksumatto                                                                     Kaupallinen spinning-pyörä

Samalla lattian ja kuntoiluvälineiden suojaamiseksi on suositeltavaa ostaa kumilattiamatto.

Kumilattiamatto

Tämä on luettelo kuntolaitteista, jotka sopivat aloittelijoille kuntosalin perustamiseen. Aion jatkossakin esitellä sinulle listan kotikuntosaleista.