Kumpi on tehokkaampi vähentämään rasvaa kiipeilykoneen ja juoksumaton välillä?

Painonpudotusvaikutus ajuoksumattoon parempi kuin kiipeilykone. Juoksumatot lisäävät sykettä ja tehoa nopealla harjoittelulla ja kuluttavat siten suuren määrän kaloreita. Ne voivat polttaa 600-1000 kaloria tunnissa ja niillä on paras rasvaa polttava vaikutus kolmen tyyppisistä laitteista. Vaikka portaiden kiipeilykoneet voivat myös tehokkaasti polttaa lämpöä, niiden liike kohdistuu pääasiassa alavartalon lihaksiin ja poltetun rasvan määrä on suhteellisen pieni. Elliptinen kone on koko kehon kuntoilulaite, joka polttaa 500-800 kaloria tunnissa ja jolla on hyvä rasvaa polttava vaikutus.

Kun valitset itsellesi sopivia painonpudotusvälineitä, voit ottaa huomioon seuraavat seikat:

1. Valitse fyysisen voiman ja ajan perusteella: Jos aika on tiukka, voit valita juoksumaton, jolla on parempia tuloksia; Jos haluat harjoitella koko vartaloasi, ei vain alavartaloasi, voit valita elliptisen koneen. ‌
2. Valitse fyysisen kunnon perusteella: Jos sinulla on polvivamma etkä pysty harjoittelemaan korkean intensiteetin harjoittelua, voit valita elliptisen koneen tai portaiden kiipeilylaitteen; Jos sinulla on olkapäävamma etkä pysty suorittamaan pitoharjoituksia, voit valita juoksumaton.
3. Valitse henkilökohtaisten mieltymysten mukaan: Jos et pidä juoksemisesta, voit valita elliptisen taikiipeilykone; Jos pidät haastavasta urheilusta, voit valita kiipeilykoneen.
4. Valitsemalla sopivat välineet ja harjoittelemalla jatkuvasti tasapainoisella ruokavaliolla, voit saavuttaa painonpudotuksen tavoitteen.