Aiheuttaako spinning-pyörällä ajaminen merkittävää polvien kulumista?

Ratsastus aspinning pyöräei yleensä vahingoita polvea, liiallinen harjoittelu voi olla haitallista polvinivelelle.

Yleisesti nähtyjä harjoituksia, jotka voivat aiheuttaa polvivammoja kliinisessä käytännössä, ovat vuorikiipeily, portaiden kiipeäminen ja toistuva kyykky. Spinning-pyörillä on kuitenkin suhteellisen vähemmän painetta polviin ja ne aiheuttavat vähemmän polvivaurioita. Spinning-pyörällä ajaminen, koska kehon paino kohdistuu pääasiassa istuimeen eikä niveliin, ei aiheuta polvinivelvaurioita suoritettaessa polven koukistustoimintoja pyöräilyn aikana.

Vaikka ratsastaa aspinning pyöräon erittäin terveellistä, kohtalainen liikunta on parasta. Siksi on suositeltavaa, että jokainen kontrolloi harjoitusaikaa joka päivä eikä ylitä kehon kuormitusta liian pitkään. On myös suositeltavaa, että kaikki lämmittelevät vähitellen ennen harjoittelua ja tekevät venytysharjoituksia harjoituksen jälkeen, jotta vältytään lihasten ja nivelsiteiden venymiltä.