Mitä hyötyä naisille, jotka harjoittavat kettlebelliä?

Viime aikoina yhä useammat naispuoliset ystävät ovat alkaneet harjoittaa kettlebells! Tänään olen täällä puhumassa teille naisten kolmesta tärkeästä edustamisestaKettlebells, varmista, että noutat heti kettlebellin ja aloitat liikkumisen kuuntelun jälkeen!

Tehokas rasvanpoltto muotoilu

KettlebellsVoi todella auttaa meitä polttamaan rasvaa tehokkaasti ja muotoilemaan kehomme! Kuukauden ajan jatkumisen jälkeen painoni laski 110 kilosta 95 kiloon, vyötäröni ja vatsani tulivat tasaiseksi ja tiukasti, ja menetin myös paljon kehon rasvaa käsivarsissani. Erityisesti lonkan muodonmuutoksen ja paksujen jalkojen ongelmat on parantunut merkittävästi kettlebell -harjoituksella.

Kettlebell -harjoittelu ei vain nosta pakaraa ja vähentää jalkojen paksuutta, vaan auttaa myös ohutta koko vartaloa, aktivoida Gluteus Maximus -lihas, tehdä pakarat enemmän pirteä ja jalat ohuempi, samalla ravistaen iso vatsa ja tehdä käsivarret ohuemmiksi. Lisäksi se voi tehokkaasti parantaa ongelmia, kuten väärää lonkan leveyttä ja lonkan masennusta, mikä tekee kehosta täydellisemmän. Sisaret, tämä koko kehon harjoitusmenetelmä voi nähdä ilmeisiä vaikutuksia lyhyessä ajassa. Se on todella erittäin motivoitunut jatkamaan!

Paranna sydän- ja verisuoni- ja keuhkojen toimintaa

Kettlebellsei ole vain kattava harjoitus, vaan myös urheilu, joka voi parantaa merkittävästi sydän- ja verisuonitautoa. Kettlebell -harjoitus kattaa erilaiset liikkeet, kuten työntämisen, vetämisen, tarttumisen ja pitämisen, jotka voivat tehokkaasti käyttää koko kehon lihaksia harjoitusprosessin aikana, parantaen siten huomattavasti sydän- ja verisuonitoimintaa.

Varsinkin kun suoritetaan korkean intensiteetin liikkeitä, kuten kettlebell heilahdus, kettlebell-kääntö ja kettlebell-vetäminen, sydän- ja verisuonijärjestelmä saa riittävästi liikuntaa ja sen toiminta paranee luonnollisesti. Jatkuvan Kettlebell -koulutuksen avulla sydän- ja verisuonikestävyys paranee huomattavasti, mikä tarkoittaa, että voimme käyttää happea ja energiaa tehokkaammin jokapäiväisessä elämässä ylläpitämällä parempaa fyysistä ja henkistä tilaa. Lisäksi sydän- ja verisuonitoiminnan parantaminen voi myös auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia, parantamaan immuniteettia ja muita pitkäaikaisia ​​terveyshyötyjä. 

Parantaa fyysistä koordinointia

Kettlebellsvoi myös parantaa fyysistä koordinaatioamme. Kettlebellin kääntöprosessin aikana kehon eri osien on työskenneltävä yhdessä optimaalisten tulosten saavuttamiseksi. Tämä kattava koulutusmenetelmä ei vain auta meitä parantamaan kehomme joustavuutta ja tasapainoa, vaan myös antaa meille mahdollisuuden liikkua vapaammin ja varmasti.

Hyvä fyysinen koordinointi on tärkeä naisille. Se ei vain auta parantamaan urheilullista suorituskykyä ja vähentämään urheiluvammojen riskiä, ​​mutta antaa meille myös mahdollisuuden selviytyä erilaisista haasteista helpommin ja vapaammin jokapäiväisessä elämässämme. Siksi kehon koordinaation parantaminen kettlebell -koulutuksella on ehdottomasti viisas valinta!