Mitkä ovat yleiset sydänkorjauslaitteet ja niiden edut?

Nykyään ihmiset kiinnittävät yhä enemmän huomiota fyysisen kuntonsa ja terveystason parantamiseen. Aerobinen liikunta on tärkeä tapa parantaa sydän- ja verisuonitautoa ja polttaa kaloreita, ja se on myös perusharjoittelumenetelmä kunto -aloittelijoille. Mutta minkä tyyppisiä aerobisia kuntolaitteita on? Tämä artikkeli esittelee yleiset aerobiset kuntolaitteet ja niiden toiminnot, jotka auttavat sinua valitsemaan sopivimmat kuntolaitteet tarpeidesi mukaan.

Juoksumatto

Juoksumatto on klassisin, tehokkain ja laajalti käytetty aerobinen harjoituslaite. Koska se vaatii hyvin vähän teknisiä taitoja, se sopii hyvin kunto -aloittelijoille. Juoksumatto antaa sinun suorittaa aerobista liikuntaa ja parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa. Voit säätää nopeutta ja kaltevuutta kuntotason ja tavoitteidesi mukaan ja mukauttaa harjoitussuunnitelmasi.

Elliptinen kone

Elliptinen kone on koko kehon aerobinen liikuntalaite, joka voi käyttää ylä- ja alavartalon lihaksia samanaikaisesti. Kun käytät elliptistä konetta, käyttäjä seisoo polkimilla, pitää kahvat ja tekee hiihtomaisen toiminnan. Elliptinen kone tarjoaa laajan liikkeen, parantaa lihaksen joustavuutta ja sydän- ja verisuonitautoa. Se sopii erityisesti ihmisille, jotka ovat vakavasti ylipainoisia tai joilla on polvi-, lannerangan tai nilkkavammat, koska se painostaa niveliä, etenkin polvia.

Pyörä

Pyörivä pyörä ei ole yhtä haastava kuin ilmapyörä, mutta se on loistava valinta aerobiseen liikuntaan. On hyvä valinta, harjoitattko pitkää koulutusta, voimakkaan intervalliharjoittelua vai otat kehruuluokan.

Soutulaite

Haluatko muotoilla selkäsi kuin souttaja tai uimari? Kokeile soutukonetta! Se tarjoaa erinomaisia ​​rasvanpolttovaikutuksia samalla kun parantaa lihasten sävyä. Verrattuna muihin koneisiin, soutukoneen avulla voit tuottaa maksimitehoa heti ja saavuttaa huipun syke. Mitä suurempi välitön tehonlähtö, sitä paremmat rasvanpoltto- ja sydän- ja verisuoniharjoitteluvaikutukset.

Portaiden kiipeilykone

Portaikkokiipeilykone simuloi portaiden kiipeilyastetta ja on erittäin intensiivinen aerobinen harjoituskone. Se voi tehokkaasti vahvistaa alavartalon lihaksia, etenkin reidejä ja pakarat. Käyttäjät voivat säätää harjoituksen voimakkuutta ja kestoa heidän kuntotasonsa ja kuntotavoitteidensa mukaisesti.

Hiihtokone

Jokainen, joka on hiihtänyt, on todennäköisesti tuttu ja rakastaa tätä kouluttajaa. Hiihtokone simuloi hiihtoliikettä tarjoamalla koko kehon harjoituksen, etenkin reiden, pakaran ja vasikoiden kohdistamisen. Hiihtokone on vähävaikutteinen, vähentää nivelrasitusta ja sopii kaiken ikäisille ja kuntotasolle.