Mitkä rungon osat sopivat liikuntaan ladatulla koneella?

        Vastapainolautanen kouluttajaVapaasta painosta ja kiinteästä etenemisestä on tullut kaksinkertaisia etuja kuntosalien voimaharjoittelualueella.PitkäakeinenSuunnittelumekaniikan simulaation ja urheilun biomekaniikan analyysin avulla paljastaa erot koulutuksen tehokkuudessa eri lihasryhmille tarjoamalla tieteellisen koulutusoppaan kuntoharrastajille.

Yläraajan työntöjärjestelmän vahvistaminen

        Vastapainolevyn tyyppinen rintakehän puristuskone ylläpitää pectoralis-päälihasten huippujännitystä vaakasuoran adduktiovaiheen aikana kaksoisakselin pyörivän rakenteen läpi. Amerikkalaisen urheilulääketieteen korkeakoulun (ACSM) elektromyografiatestit osoittavat, että pectoralis -päälihasten aktivointi tässä harjoitustilassa on 22% korkeampi kuin käsipaino penkkipuristimessa, ja se on erityisen sopiva rintakehän lihaksen keskiviivaan ja alareunaan.

        Vastapainolevyn tyyppinen olkapää puristimen omaksuu 30 ° kaltevan ohjauskiskon suunnittelun, joka vastaa tarkasti delta -etupaketin voimankäyttökulmaa. Saksan Köln Sport Universityn kokeelliset tiedot osoittavat, että tämä kulma vähentää trapezius -lihaksen kompensointia olkapurujen liikkeissä 37%, mikä parantaa merkittävästi deltalihasten eristettyä harjoitusvaikutusta.

Läpimurto yläraajojen jännitysjärjestelmässä

        Vastapainolevyn tyyppinen korkean aseman vetävä kone on varustettu säädettävällä tartuntajärjestelmällä, joka tukee kuuden pitomenetelmän kytkemistä, mukaan lukien leveä tarttuminen, kapea pito ja käänteinen pito. Kanadan liikuntafysiologian laboratorion vertailevassa tutkimuksessa havaittiin, että Latissimus dorsi -lihasten aktivointiprosentti laaja-alaisessa käänteisen tartuntamoodissa saavutti 83%, mikä oli 19% korkeampi kuin perinteisissä vedoksissa, ratkaisemalla tehokkaasti oman painoharjoituksen intensiteettipullon kaulan.

        Vastapainolevyn tyyppinen istuva soutukone saavuttaa vaihdetta vastapainon säädön 0 - 200 kg magneettisen resistanssin säätöjärjestelmän kautta. Yhdistyneen kuningaskunnan Loughborough -yliopiston biomekaaninen analyysi osoittaa, että sen jatkuva resistenssien tuotanto mahdollistaa infraspinatus- ja teres -pienet lihakset säilyttämään 42%: n jatkuvan jännityksen epäkeskeisen supistumisvaiheen aikana, mikä parantaa merkittävästi rotaattorin mansetin lihasryhmän vakautta.

Alaraajojen dynaaminen ketjun uusinta

        Vastapainolevyn tyyppinen takapedaling kone ottaa käyttöön 45 ° kaltevan liukukiskon suunnittelun, joka mahdollistaa nelikirkinnän olevan yhtäpituus supistumiskuormitus, joka on 1,8-kertainen ruumiinpaino polkimen ja laajennusvaiheen aikana. Espanjan Granadan yliopiston suorittamat lihasvoiman testit osoittavat, että tämä malli lisää Rectus-femoriksen ja sivuttaisten femoris-lihaksen yhdistetyn voiman tehokkuutta 31 prosentilla, mikä tekee siitä erityisen sopivan koripalloilijoiden pystysuuntaiseen lentoonlähtökykyyn.

        Vastapainolevyn jalan kiharakone aktivoi sekä selkänottimen että eksentriset supistukset takaosaan pyörivän nilkan kiinnittimen läpi. Australian urheilulääketieteen keskuksen magneettiresonanssikuvaus (MRI) vahvistivat, että harjoitusmalli lisäsi hauislihasten paksuntumisnopeutta 28% verrattuna perinteisiin jalan kiharoihin, estäen tehokkaasti eturistiriitosligamenttivammat.

Ydinvakausjärjestelmän päivitys

        Vastapainolevyn tyyppinen kiertokouluttaja on varustettu 360 °: lla vapaasti pyörivällä pohjalla, joka pakottaa vinot vatsan lihakset tuottamaan isometrisen supistumisvoiman 2,3-kertaisesti oman ruumiinpainonsa kiertoprosessin aikana. Yhdysvaltojen kansallisen fyysisen kuntoyhdistyksen (NSCA) dynaaminen tasapainotesti osoittaa, että 8 viikon harjoituksen jälkeen koehenkilöiden vastustuskyky rungon kiertoon kasvoi 41%, mikä vähensi merkittävästi lannerangan vääntövaurion riskiä harjoituksen aikana.

        Vastapainolevyn vuohen push-up-koneessa säädettävän vastapainomuunnittelun läpi mahdollistavat Erektor-spinel-lihakset kantamaan asteittaisia kuormia laajennusvaiheen aikana. Japanin Wasedan yliopiston johtama sähkömografian seuranta osoittaa, että Erektor Spinae -lihasten aktivointiaste sen harjoittelutilassa saavuttaa 76%, mikä on 53% korkeampi kuin painoton koulutus. Se soveltuu erityisesti lannerangan ja selkätoimintojen kuntoutumiseen pitkään istuneen ihmisillä.

Erikoistuneiden urheilukykyjen siirto

        Vastapainolevyn tyyppinen Huck Squat -kone, alhaisen liukukiskon suunnittelun läpi, mahdollistaa Gluteus Maximusin kantavan suurimman yhtä pituuden jännityksen kyykkyn alaosassa. Kiinan kansallisen yleisurheilun tiimin suorittamat erikoistuneet testit osoittavat, että 12 viikon harjoituksen jälkeen sprinterien lonkan pidennyslihasten enimmäisvoima kasvoi 19%ja niiden 30 metrin sprinttiaikaa lyhensi 0,23 sekuntia.

        Vastapainolevyn soutuvalmentaja ottaa käyttöön tuulenkestävyyden ja vastapainolevyjen yhdistetyn vastusjärjestelmän soutujen vastuskäyrän simuloimiseksi todellisilla vesialueilla. Brittiläisen soutujoukkueen koulutusvertailutiedot osoittavat, että sen koulutusmuoto on lisännyt hauislihasten ja brachioradialis-lihaksen kestävyyskynnystä 34%ja 2000 metrin mittauslaitteen keskimääräinen aika on parantunut 4,7 sekunnilla.

Turvallisuusyhteensopivuussuunnittelu

        SePitkäakeinenPainolevyn kouluttajien sarja on varustettu magneettisilla turvapysäkillä ja kaksoisturvallisuuslukitusjärjestelmillä varmistaakseen, että liitoskohde pysyy fysiologisella turvaalueella raskaan painoharjoituksen aikana. Saksan TUV -sertifikaatti osoittaa, että sen ylikuormitussuojausmekanismi voidaan laukaista automaattisesti 120%: lla nimelliskuormasta, mikä vähentää urheiluvammojen riskiä alle 0,07%: iin.