Nasta ladattu VAI levy ladattu? Kumpi on parempi? Kuinka määrittää kuntoilulaitteet kuntosalia asetettaessa?

Levy ladattuon ollut kuuma aihe viime aikoina, ja painonnostokuntosaleja syntyy kaikkialle. Ammattiurheilijoiden suosion aallon ratsastaessa tämäntyyppisistä laitteista on tullut valtavirtaa.

Eli ovatLevy ladattuparas valinta kuntosalille?

Jos et ole päättänyt avata painonnostokuntosalia, on vaikea sanoa tarkalleen, miten voimaharjoitteluvälineet konfiguroidaan!

Tämä artikkeli tarjoaa yksityiskohtaisen vertailun painolevyistä jaLevy ladattuantaaksemme sinulle kattavamman käsityksen kuntolaitteista.

I. EroPin LadattujaLevy ladattu

Painolevy ja Plate Loaded ovat itse asiassa kaksi erilaista painolevymallia. Pin Loaded in painolevylaitteet on koteloitu laitteen sisään, yleensä neliön muotoisesti. Kunkin painolevyn paino ja kunkin koneen kokonaispaino on kiinteä. Tyypillisesti jokainen levy painaa 2,5–5 kg. Harjoittelun aikana kuormitustasoa säädetään työntämällä tappeja eri reikiin.

Levy ladattusen sijaan ovat esillä ja erillään laitteista. Painolevykoneissa on ripustustangot, joihin voit kiinnittää erilaisia ​​Pin Loaded tarpeidesi mukaan harjoituksen aikana.

II. Asetetun ja ripustuksen edut ja haitatPin Ladattu

Tietenkin, erilaisten toimintatapojen lisäksi, työnnetty ja ripustettava Pin Loaded eroavat myös rakenteeltaan merkittävästi.

Koska Nasta Loaded sisään työnnetyssä Pin Loadedissa on koneen sisällä ja ne vedetään ylös telojen avulla käytön aikana, esiin tulee useita ominaisuuksia:

Ensinnäkin telan voimansiirtoprosessin aikana tapahtuu lievä voiman menetys;

Toiseksi laiterakenne on monimutkaisempi ja hienostuneempi, mikä johtaa suhteellisen yksinkertaiseen liikeradan suunnitteluun;

Kolmanneksi painot on asetettu valmiiksi, mikä rajoittaa säätöaluetta.

Lisättyyn verrattunaPin Ladattu, roikkuuPin Ladattupoista painolevykomponentin rajoitukset:

Toisaalta suhteellisen yksinkertainen rakenne mahdollistaa ideaalisen ergonomisen suunnittelun ja monipuolisemman harjoittelutavan;

Toisaalta ilman voimaa siirtävien telojen voimaa ei häviä, mikä johtaa sujuvampiin liikkeisiin.

Näyttää siltä, ​​että roikkuuPin Ladattuniillä on paljon suurempia etuja kuin lisättynäPin Ladattu?

Lisäyksen etuPin Ladattuon heidän turvallisuudessaan. Ne eivät vaadi säännöllistä levynvaihtoa, kuten ripustustaPin Ladattu, ja kiinteämpi liikerata vähentää harjoittelun vaikeutta ja loukkaantumisriskiä. Lisäksi rullaluistelun ominaisuuksista johtuen harjoituksissa, kuten latvetöissä ja soutussa, levyllä varustetut koneet ovat lähempänä köysiharjoittelua eli puolikiinteää harjoittelua ja niiden harjoitusvaikutus poikkeaa lautaskoneiden vastaavasta, joten niitä ei voida kokonaan korvata.

III. Millaisia ​​kuntosalit ovatlevyllä varustettuja levyasennettavat koneet sopivat?

Lyhyesti:

Levylle asennettavat koneetovat halvempia, mutta haastavampia ja vaativat mieluiten ammattimaista ohjausta.

Levyllä varustetut koneetovat kalliimpia, mutta vähemmän haastavia ja turvallisempia, joten ne sopivat paremmin itseharjoitteluun. Voit nähdä tämän tarkkailemalla kaupallisten kuntosalien laiteasetuksia. Itsepalvelukuntosaleissa, varsinkin niissä, joissa ei ole henkilökuntaa, ei juuri koskaan ole levyyn asennettuja koneita. Tämä johtuu siitä, että heidän kohdeasiakkaansa ovat enimmäkseen aloittelijoita ja levykoneiden käyttöön liittyvät turvallisuusriskit ovat suhteellisen korkeat. Kuntosaleissa, joissa on henkilökohtaiset valmentajat ja itseharjoittelutilat, on yleensä erilliset osastot levy- ja lautasilla varustetuille koneille eri harjoitusryhmiä varten.

Mitä tulee painonnostokuntosaliin, jotka on lähes kokonaan varustettu levykoneilla, ne sopivat paremmin jo menestyneitä kuntoilijoille tai ammattikehonrakentajille.

Samoin pienempien yritysten tai hotellien kuntosaleilla tulisi ensisijaisesti käyttää toisiinsa lukittavia kuntosaleja turvallisuuden ja helppokäyttöisyyden etusijalla. Jos tilaa on suuri, toisiinsa lukittavat ja riippuvat kuntosalit voidaan jakaa osiin mittasuhteiden mukaan.