Super Squat kone

Erittely

Super Squat Machine on painonnostoharjoitus, joka kohdistuu alavartalon lihaksiin, ensisijaisesti nelipäisiin (reisilihaksiin), reisilihaksiin ja pakaralihaksiin. Se suoritetaan tyypillisesti käyttämällä erityistä laitetta, nimeltään Super Squat Machine, jossa on selkänoja ja olkapäät tukemaan käyttäjän kehoa.

Suorittaakseen Super Squat Machinen käyttäjä lepää olkapäänsä koneen olkapäiden päällä ja jalat asetetaan heidän eteensä alustalle. Tämän jälkeen käyttäjä laskee vartalonsa alas taivuttamalla polvista pitäen selän suorana, kunnes reidet ja pohkeet muodostavat 90 asteen kulman. Käyttäjä työntyy sitten kantapään läpi nostaakseen vartaloa takaisin ylös ja suoristaakseen jalat suorittaen yhden toiston.

Super Squat Machine voidaan suorittaa erityyppisillä vastuksilla, mukaan lukien vapaat painot, tankot, painolevyt tai Super Squat Machine painopinoilla. Riippuen yksilön kuntotasosta ja tavoitteista, vastusta voidaan säätää eri vaikeustasoille.

Super Squat Machines on tehokas alavartalon harjoitus, joka auttaa rakentamaan voimaa, parantamaan lihasten määrittelyä ja lisäämään kestävyyttä. Tämä harjoitus on erityisen hyödyllinen urheilijoille, jotka osallistuvat urheilulajeihin, jotka vaativat räjähtäviä alavartalon liikkeitä, kuten hyppääminen, sprintti tai potkiminen.