Mitä välttämättömiä laitteita Pilates-studio tarvitsee?

Monissa Pilates-laitteissa käytetään erikokoisia ja -jännitteisiä jousia. Nämä jouset on kiinnitetty eri korkeuksille ja kulmille kehyksiin, tankoihin ja koukkuihin, mikä luo ainutlaatuisen vastuksen jokaiselle laitteistolle. Jotkut koneet tukevat koko kehon liikettä, kun taas toiset vaativat kehon osan vakauttamista samalla kun koordinoidaan muita alueita. Suuret Pilates-laitteet ja pienet rekvisiitta muodostavat yhdessä ammattimaisen pilatesstudion. Tänään esittelemme viisi klassisin Pilates-konetta.

1. Uskonpuhdistaja

Uskonpuhdistaja on ehkä ikonisin Pilates-väline. Vaunujen, jousien, jalkatangon, hihnojen ja muiden osien kautta se auttaa käyttäjiä suorittamaan harjoituksia. Nämä komponentit eivät ainoastaan ​​auta harjoittajia aistimaan kehoaan ja ohjaamaan heitä liikkumaan oikeilla tasoilla ja poluilla, vaan tarjoavat myös erilaisia ​​harjoitteluvaikeustasoja yksilöllisten fyysisten olosuhteiden mukaan. Samalla he tarjoavat tukea tarvittaessa – ansaitsevat todella "yleisen sängyn" nimen.

Kun Reformeriin lisätään laatikko, sillä voidaan suorittaa monia makuulla ja istuen liikkeitä. Lisävarusteilla, kuten tornilla, laatikolla tai hyppylaudalla, Reformer voi muuntua lukuisiin kokoonpanoihin ja käyttötarkoituksiin.

2. Trapetsipöytä / Cadillac

Trapeze Table, joka tunnetaan myös nimellä Cadillac, on toinen Pilates-laite, jota usein nähdään julkisissa studioissa. Se on erittäin monipuolinen – käyttäjät voivat suorittaa liikkeitä sängyn runkoon rakennetun "trapetsin" avulla. Trapetsin ja jousien asetuksia muuttamalla käyttäjät voivat luoda monenlaisia ​​harjoituksia omien tarpeidensa mukaan.

3. Tuoli

Pilates-tuoli on kompakti varuste, jossa on jousiin yhdistetty poljin. Kehon asennosta riippuen käyttäjät voivat harjoitella tehokkaasti raajojen hallintaa ja voimaa tällä laitteella.

4. Tikkaiden piippu

Tikkaiden piippuin tunnistetuimmat ominaisuudet ovat tikkaat toisella puolella ja "tynnyri" toisella. Kaarevan muotoilunsa ansiosta sitä käytetään yleisesti selkärangan pidentämiseen. Seisoma-, venyttely-, roikkuu- ja kiipeilyliikkeet voidaan suorittaa tikapuussa. Sen ainutlaatuinen korkeus ja muotoilu mahdollistavat laajan liikeradan.

5. Selkärangan korjaaja

Samoin kuin Ladder Barrel, Spine Corrector määritellään sen kaarevan muodon perusteella. Yksi sen suurimmista eduista on, että se on kevyempi ja voidaan sijoittaa joogamatolle, Reformerille tai Cadillacille. Näin käyttäjät voivat venyttää selkärankaa selällään tai kyljellään. Erikorkuiset ja kaarevat tynnyrit tukevat vartaloa selkärangan liikkuvuusalueella ja painottavat selkärangan venytyksen turvallisuutta. Aikana, jolloin tietokoneiden päällä kyyryä koko päivän on yhä yleisempää, jopa pieni määrä venyttelyä voi olla erittäin hyödyllistä.