Pilates-aloittelijat: Viiden välttämättömän pilates-laitteen ymmärtäminen

Pitäisikö Pilates-aloittelijoiden harjoitella matolla vai varusteilla?

Yleisesti ottaen mattoharjoitukset ovat vain osa pilatesta. Useimmat Pilates-asennot edellyttävät asianmukaisten laitteiden käyttöä. Lisäksi laitteiden käyttö voi auttaa sinua tuntemaan rasituksen ja voi johtaa parempiin tuloksiin.

Siksi on suositeltavaa, että Pilates-aloittelijat valitsevat harjoittelun suurilla Pilates-välineillä.

1. Reformer Core Bed

Monipuolinen Pilates-laite, joka auttaa vakauttamaan ydintä, harmonisoimaan yleistä joustavuutta ja voimatasapainoa, ja on erittäin aloittelijaystävällinen laite.

2. Cadillac sänky

Voidaan yhdistää mattoharjoituksiin ja voimaharjoitteluun. Sitä voidaan käyttää koko kehon lihasharjoitteluun tai rasvanpudotukseen.

3. Wuda tuoli

Tarjoaa satoja harjoituksia eri kehon osiin eri harjoitusvaiheissa.

4.Tikkaiden piippu

Suhteellisen suojaava Pilates-väline suhteellisen alhaisella vaikeusasteella. Se auttaa avaamaan jäykkiä ja ahtaita alueita, lisää selkärangan liikkuvuutta ja parantaa joustavuutta ja ydinvoimaa.

5. Selkärangan korjaaja

Se tunnetaan myös nimellä Pilates-kaari, ja se soveltuu selkärangan korjaukseen, käytetään selkärangan taivutukseen, venytykseen, lateraalitaivutukseen ja kiertoon, korjaamaan huonoa ryhtiä, kuten pyöristettyjä olkapäitä ja kypäräselkää.