Mihin minun tulee kiinnittää huomiota juoksumattoa huollettaessa?

1. Puhdista runko ja sen alla oleva pöly säännöllisesti. Suosittele pyyhkimistä varovasti pehmeällä puuvillakankaalla. Älä käytä happamia puhdistusaineita.

2. Tarkista säännöllisesti, ettei juoksuhihnan ja juoksulaudan välissä ole vieraita esineitä; Esimerkiksi purukumi, pienet organismit jne. Jos vieraita esineitä löytyy, ne tulee poistaa välittömästi.

Ehdota oman urheilulattiamaton asettamista juoksumaton alle; Toisaalta se voi poistaa melua ajon aikana, suojata lattiaa ja toisaalta se voi tehokkaasti estää pölyn ja vieraiden esineiden pääsyn moottorilaatikkoon tai juoksuhihnan ja juoksulaudan väliin.

1. Tarkista säännöllisesti juoksuhihnan kireys ja poikkeama.

2. Tarkista juoksumaton hätäjarrutustoiminto säännöllisesti turvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi.

3. Levitä silikoniöljyä säännöllisesti juoksuhihnan ja juoksulaudan väliin; Varmista juoksuhihnan tasainen käynti.

Juoksumaton käyttäminen kuntoiluun on tieteellisin tapa tehdä se. Syöminen ennen harjoittelua tyhjään mahaan voi helposti aiheuttaa rasituksen aiheuttaman anemian. Mehulasillisen tai banaanin syöminen ennen harjoittelua voi auttaa sinua treenaamaan tehokkaammin, mutta älä syö roskaruokaa, kuten paistettuja munkkeja.

Valitse pikakäynnistystila: Hyvän juoksumahdollisuuden mukana tulee esiasetettu ohjelma, jonka avulla voit syöttää tietoja kehotteiden mukaan ja valita erilaisia ​​harjoitustiloja, kuten "Fat Loss Mode", "Cardiopulmonary Function Mode", "Mountaineering Mode" "Random Mode" jne. Niistä pikakäynnistystila voi säätää harjoituksen intensiteettiä milloin tahansa.

Kiinnitä huomiota kehon asentoon

Seiso juoksuhihnan keskellä. Jos se on liian kaukana, on helppo astua alustalle, ja jos se on liian kaukana, se on helppo sinkoutua ulos. Älä tietenkään poikkea.

Aloittaen kävelystä

On suositeltavaa aloittaa kävelynopeudella 4-6 kilometriä tunnissa ja siirtyä vähitellen juoksemiseen. Lisäksi reipas kävely voi käyttää enemmän rasvaa energian saantiin, mikä johtaa suhteellisesti parempiin painonpudotusvaikutuksiin.

Lopeta hitaasti

Vaikka yrität siirtyä eteenpäin, kehosi pysyy silti paikallaan, mikä voi hämmentää aivosi. Siksi, kun astut ensimmäisen kerran pois juoksumatolta, saatat tuntea huimausta. Nopeutesi asteittainen hidastaminen estää tämän tilanteen.