Kuntosalin kuntopainopenkkiluokitus

Kuntopenkit luokitellaan yleensäkäsipainopenkit, istumapenkit, roomalaiset tuolit, saarnaajapenkit jne.

Ist-up-penkki, jota kutsutaan myös vatsalihasten penkkiksi, on hyvin yksinkertainen ja yleinen kokoonpano, jota käytetään vyötärön ja vatsan ydinvoiman harjoittamiseen. Huomaa kuitenkin, että istumapenkki ei ole käsipainopenkki, joten älä tee sitä virhettä.

Alla olevan kuvan ensimmäinen istumapenkkityyppi on myös apenkkipunnerruspenkki,joskus taitettavat tai avatut jalat.

Toinen tyyppi on puhdas istumalauta.

Thekäsipainopenkkion hyvin samanlainen kuin istumapenkki, mutta käsipainopenkillä voidaan säätää istuimen ja selkänojan asentoa ja se voi toteuttaa lähes kaikki istumapenkin toiminnot, mukaan lukien penkkipunnerruspenkin ja käsipainopenkin toiminnot, jotka voi harjoitella enemmän lihasryhmiä.

Lisäksi saarnaajapenkkiä käytetään pääasiassa hauislihasten harjoitteluun ja curling-liikkeisiin käsipainoilla tai tankoilla.

Roomalaista tuolia käytetään pääasiassa vyötärön ja vatsan voiman harjoittamiseen. Esimerkiksi roomalaisella tuolin sivutaivutuksella voidaan harjoitella sivuvatsaa, kun taas vuohen punnerruksella voidaan harjoitella alaselkää, pakaroita ja reisilihaksia.

Ostosneuvoja

1. Luokkaehdotukset

Jos se on kotikäyttöön, tulee harkita kuntoilutilaa, joten kuntosalin kuntopainopenkkiä ostettaessa on suositeltavaa harkita käsipainopenkkejä tai muitamonitoimiset kuntopenkit. Älä valitse kuntopenkkejä, joissa on suhteellisen yksittäinen toiminto, kuten istumalaudat, roomalaiset penkit ja pastoripenkit.

2. Fitness penkki tuoteehdotuksia

Kotikäyttöön älä ole huolissasi brändistä, kunhan se on laadukasta ja edullista. Katso kuntojakkaran maksimikantavuus, tuotteen vakaus, tuotteen laatu, suunnittelurakenne ja muut mitat. Suositeltavaa on valita suurempi painoinen kuntopenkki, joka antaa paremman vakauden. Kantavuuden maksimi on suositeltava yli 120 kg, mikä sopii useampaan harjoitusmuotoon.

Jos kyseessä on käsipainopenkki, kiinnitä huomiota selkänojan ja istuimen säädettävään kulmaan. Jos kyseessä on monitoimijakkara, voit myös tarkistaa tiettyjen toimintojen monipuolisuuden.

3. Humanisoitu suunnittelu

Kotikäyttöön on parasta tehdä helppo varastointi ja varastointi, joten kannattaa miettiä, onko kuntopenkki taitettava ja onko se varustettu kuljetuspyörillä tms.