lonkkaharjoituslaitteet – luo täydellinen kohotettu takaosa.

Yhä useammat ihmiset ymmärtävät kehonhallinnan merkityksen. Sen lisäksi, että ne ilmaisevat persoonallista viehätysvoimaa, sirot kaaret edistävät terveyttä ja itseluottamusta. 

Täydellisen vartalon muodon tavoittelusta on tullut monien tavoite, sillä kiinteä pohja voi visuaalisesti pidentää jalkoja ja muuttaa ylä- ja alavartalon välistä suhdetta, jolloin näytät pidemmältä ja tyylikkäämmältä. 

Kuitenkin niille, jotka työskentelevät pitkiä päiviä pöydän ääressä, pitkittynyt istuminen voi usein johtaa litteään, roikkumaan pohjaan. Ilman hyvin määriteltyjen käyrien tukea ihmiset voivat menettää alkuperäisen eloisuutensa ja viehätyksensä. 

Jaatko tämän huolen? No, älä huoli! Aion esitellä sinulle useita erilaisia ​​kuntolaitteita, joiden avulla voit helposti saavuttaa kohotetun pohjan.

Ensinnäkin puhutaan Stair Masterista. Aerobisten kuntolaitteiden edustajana Stair Master löytyy monilta kuntosaleilta. 

Stair Masterin käyttö tehostaa pakaralihasta ja parantaa samalla myös sydän- ja verisuonitoimintaa. Se sopii erityisesti kuntosalin aloittelijoille, joten jos näet sen kuntosalilla, älä epäröi aloittaa harjoitteluasi.

LCD-kosketusnäyttöinen portaikkokone

Toinen varuste on Hack Squat. Hack Squat keskittyy pakara- ja jalkalihasten harjoitteluun kyykkyn avulla. 

Se parantaa tehokkaasti pakaralihasten vahvuutta ja kiinteyttä, jolloin ne näyttävät pirteämmiltä.

Super Squat kone

Seuraavana on Belt Squat Machine, joka sopii myös hyvin pakaralihasten kohdistamiseen. Voit säätää vyön painoa ja pituutta henkilökohtaisten tarpeidesi mukaan räätälöityä harjoituskokemusta varten. 

Vyökyykky koskettaa syvästi pakaralihaksia ja auttaa sinua muotoilemaan nopeasti täydellisen takapuolen.

Vyökyykkykone

Neljäs kuntosalilaite on Abductor Machine, joka on saatavilla sekä istuva- että seisomaversiona. 

Nämä koneet on kohdistettu erityisesti ulompiin reisi- ja pakaralihaksiin, joten voit valita harjoitteluun sopivan.

Pysyvä sieppaajakone

Viides osa on Hip Adductor Machine, joka keskittyy ensisijaisesti sisäreiden ja sisäpakaralihaksiin.

 Kun sitä käytetään yhdessä sieppauskoneen kanssa, se voi muotoilla pakaralinjat kattavasti, mikä johtaa pyöreämpään ja täyteläisempään takapuoleen.

Lonkka Adductor Machine

Kuudes pakaralihasten rakentamiseen suunniteltu laite on Hip Thrust Machine. Tämä kone on suunniteltu erityisesti pakaralihasten harjoitteluun ja stimuloi tarkasti pakaralihasta ja gluteus mediusta, 

varmistaa tärkeimpien lihasryhmien tehokkaan sitoutumisen. Kun käytät lonkkatyöntökonetta, voit säätää painoa ja kulmaa kykyjesi mukaan ja lisätä harjoituksen intensiteettiä asteittain.

Levyllä ladattu Hip Thurst Machine

Viimeinkin meillä on Leg Curl Machine. Vaikka tämä kone kohdistuu jalkojen lihaksiin, se aktivoi myös pakaralihaksia, mikä lisää niiden voimaa.

Makaava jalkakihara

Pakaralihasten harjoitteluun on saatavilla monenlaisia ​​laitteita, jotka auttavat sinua saavuttamaan kohonneen takapuolen. 

Niin kauan kuin aloitat harjoittelun nyt, voit uskoa, että sinulla on pian täydellisen muotoiset pakaralihakset. Aloitetaan!