Pilatesin toiminnot, joista et ehkä tiedä

Pilates kehonhallintaan perustuvana harjoitusmenetelmänä on saanut viime vuosina paljon huomiota maailmanlaajuisesti. Sen käyttämissä kuntolaitteissa, kuten Pilates Reformer, Pilates Chairs ja Pilates Ladder Barrel, on useita ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka parantavat tehokkaasti fyysistä kuntoa ja terveyttä.

Ehkä haluat tietää "voiko pilates-reformer rakentaa lihaksia"?

Vastaus on kyllä, Pilates-uudistajat voivat parantaa lihasvoimaa ja joustavuutta. Pilatesin ydinharjoittelu korostaa kehon syviä lihasryhmiä, jotka arjessa usein unohdetaan. Pilates-laitteita käyttämällä harjoittajat voivat rakentaa voimaa syvemmille lihaksille turvallisessa ja kontrolloidussa ympäristössä. Esimerkiksi Pilates-sängyn jousijärjestelmä tarjoaa vaihtelevia vastustustasoja, jolloin harjoittajat voivat mukauttaa harjoituksensa omien kykyjensä mukaan, mikä parantaa tehokkaasti lihasvoimaa ja joustavuutta.

Pilates-reformer-kone auttaa parantamaan ryhtiä ja kehon symmetriaa. Jokapäiväisessä elämässämme on monia ihmisiä, jotka kärsivät väärän asennon aiheuttamasta lihasepätasapainosta, joka lopulta aiheuttaa kipua kehossa. Pilates-harjoittelussa keskitytään kaikkien kehon osien koordinaatio- ja tasapainovaatimuksiin, laitteiden käyttöön prosessissa, harjoittaja osaa olla tietoinen oman kehonsa symmetriasta ja tehdä kohdennettuja korjauksia. Pilates-harjoittelun pitkäaikainen noudattaminen voi parantaa tehokkaasti ihmisten ryhtiä ja vähentää huonon asennon aiheuttamaa fyysistä epämukavuutta.

Kuntosalin vartalolihasten harjoittelun lisäksi Pilatesilla on myös vahva psykologinen hoitava vaikutus. Harjoitteluprosessissa Pilates keskittyy hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen vaatien harjoittajien keskittymistä omiin fyysisiin tuntemuksiinsa jokaisessa liikkeessä sisäisen rauhan ylläpitämiseksi. Tämä erityinen harjoitusmenetelmä ei vain voi parantaa kehon hallintakykyä, vaan myös auttaa harjoittajaa vähentämään stressiä ja parantamaan mielenterveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Pilates-harjoittelijat pärjäävät paremmin tunnehallinnan ja psykologisen säätelyn suhteen.

Pilates-reformer-laite sopii kaikenikäisille ja -tasoisille kuntoilijoille. Olitpa aloittelija tai ammattiurheilija, Pilates voidaan mukauttaa yksilön kykyyn tarjota oikean intensiteetin harjoittelua. Sen vähäisemmät ominaisuudet tekevät Pilateksesta erittäin sopivan vanhusten kuntoutusharjoitteluun ja liikuntaan, jolla voidaan tehokkaasti ehkäistä urheiluvammoja ja parantaa elämänlaatua.

Lisäämällä lihasvoimaa ja joustavuutta, parantamalla ryhtiä ja symmetriaa, säätelemällä psyykkistä tilaa ja sopeutumalla eri ryhmien tarpeisiin, Pilates-kuntosali osoittaa monia arvojaan modernissa kuntoilussa. Pilates-kuntolaitteet ovat epäilemättä suositeltava valinta, olipa kyse sitten fyysisen kunnon parantamisesta tai henkilöistä, jotka haluavat parantaa terveyttään liikunnan avulla.

LongGloryon ammatillinen kuntoiluvälinevalmistaja, jonka Pilates-tuotteet on suunniteltu alusta alkaen täysin huomioimaan kuntoilijan harjoitustarpeet ja harjoittelun tieteellisen luonteen, joten LONGGLORYn Pilates-kone on hyvin tunnettu Pilates-kouluttajilta ja Pilates-studioilta.