Kuntolaitteiden luokittelu ja toiminnot

Kuntolaitteet jaetaan yleensä kahteen luokkaan:aerobiset kuntolaitteetja anaerobisia kuntolaitteita.

Yleiset aerobiset laitteet, kuten juoksumatot,pyörivät pyörät, porraskoneet,elliptisiä koneitajne., käytetään pääasiassa aerobiseen harjoitteluun.

Yleiset anaerobiset laitteet, kutenvatsan treenit,vapaita painoja, korkea pull-up-selkäharjoitukset ja muut voimaharjoitteluun käytettävät kuntolaitteet. Käytetään pääasiassa anaerobiseen harjoitteluun.

Aerobinen kuntoiluväline juoksumatto: hallitse ja säädä omaa juoksunopeuttasi säätämällä radan nopeutta. Se voi estää luuston ja lihasten rappeutumista, rentoutua, vähentää stressiä ja laihtua.

Kuntopyörät aerobisena kuntoiluvälineenä: Tuo pyöräily takaisin kotiin kasvattaaksesi keuhkojen kapasiteettia, harjoitteleksesi alavartalon lihaskudosta, lisääksesi fyysistä kestävyyttä, laihduttaaksesi, lisääksesi verenkiertoa, laajentaaksesi verisuonten leveyttä ja ehkäistäksesi sydänsairauksia ja korkeaa verenpainetta.

Porraskone, aerobiset kuntolaitteet: parantaa alaraajojen lihasten surkastumista ja suonikohjuja, ylläpitää luiden ja nivelten hyvää kuntoa sekä säätelee jalka- ja lonkkalihasten erilaisia ​​arkoja, puutumista ja muita haitallisia oireita. Toisaalta sillä on jalkoja kaunistava vaikutus.

Elliptinen kone, aerobiset laitteet: Elliptisessä koneessa voi orgaanisesti yhdistää käsien ja jalkojen liikkeet. Säännöllinen käyttö voi koordinoida raajoja ja vahvistaa kehoa. Pidempiaikainen harjoittelu voi parantaa fyysistä kestävyyttä, harjoittaa kardiopulmonaalista toimintaa, rauhoittaa mieltä ja parantaa urheilukykyä.

Anaerobisilla varusteilla vatsan harjoittaja: polta vatsan rasvaa ja tee kohdennettuja harjoituksia vatsalihaksille.

Anaerobisten laitteiden vapaat painot: harjoittelee pääasiassa käsivarsien lihaksia ja vatsalihaksia

Anaerobiset laitteet korkea pull back trainer: harjoittelee pääasiassa latissimus dorsi (leveys), alempi trapezius (leveys), apuosat, hauis brachii.