Uutiset

Kumpi on parempi, kuusikulmainen käsipaino vai pyöreä käsipaino?

Jos etsit vakaata ja helposti vaurioituvaa käsipainoa, kuusikulmainen käsipaino voi olla parempi valinta. Jos sinun on siirrettävä käsipainoja usein tai harkitset kustannustehokkuutta, pyöreät käsipainot voivat sopia paremmin tarpeisiisi. Valintaa tehtäessä tulee ottaa huomioon myös henkilökohtainen......

Edistyneet kahvakuulaharjoitusliikkeet

Edistyneet kahvakuulaharjoitusliikkeet Heiluta kattilaa molemmin käsin Kahvakuula maastaveto + jalannosto Kahvakuula Snatch Kahvakuula-tuulimylly

Kahvakuulaharjoitukset – Aloittelijan opas

Kahvakuulaharjoitukset – Aloittelijan opas High Goblet -kyykky Farmer's Walk Korkeat polven nousut paikallaan

Portaikkokoneen upea käyttö

Ennen muodollisen kuntoharjoittelun aloittamista voit käyttää porraskonetta lämmittelyyn. Lisää harjoituksen intensiteettiä oikein ja anna kehon siirtyä vähitellen harjoitustilaan.

Lisää lihasmassaa, vähennä rasvaa, vahvista pitoa, harjoitusmenetelmää

Curl-up -harjoittelu