Kiina Pyökkipuinen pilates-uudistaja Valmistajat, toimittajat, tehdas

Onko sinulla vaikeuksia muodostaa listaa kuntoiluvälineistä kotikuntosaliisi, tässä on sinulle suosittelemani kotikuntosalilista~ Kotikuntosalin tarkistuslista #1: Smith Machine, säädettävä penkki, tankot, käsipainot, juoksumatto, dynaaminen pyörä. Tämä kuntolaitteiden yhdistelmä sopii aloitteleville kuntosalikävijöille ja intensiivistä harjoittelua tarvitseville kuntosalikävijöille, ja toivon, että se auttaa sinua kotikuntosalin perustamisessa.

Kuntosalilla on useita koneita, jotka ovat ihanteellisia takaharjoitteluun. Katsotaanpa tänään pääkoneita, jotka auttavat vahvistamaan ja kehittämään lihaksia.

Chin Up on harjoitus, jossa ripustat kätesi tuesta ja vedät sitten itsesi ylös, kunnes leukasi on tuen tasolla. Useimmat ylävartalon harjoitukset edistävät vetäytymistä. Nivelsiteiden laskeminen, soutu ja hauiskiharat auttavat kaikki, jos perimmäisenä tavoitteena on suorittaa vedon oikea muoto. Vedot ovat esimerkki suljetun ketjun harjoituksesta.

Kun Pariisin urheilujuhlien uintitapahtumat päättyvät onnistuneesti, uimari Pan Zhanle on rikkonut maailmanennätyksen hämmästyttävällä ajalla 46,40 sekuntia ja voittanut kultamitalin. Tämä upea saavutus kiinnittää epäilemättä huomiota. Kun näemme urheilijoiden loistavia hetkiä palkintokorokkeella, meidän on tunnustettava valtava vaiva ja hiki, jonka he ovat sijoittaneet tuon kunnian taakse, ponnisteluihin, jotka ovat usein käsittämättömiä. Heidän harjoittelunsa aikana erilaiset laadukkaat urheiluvälineet ovat avainasemassa.

Smith-kyykkyä suoritettaessa huomaat korkean tason aktivaatiota nelipäissä, mutta kaikkien kyykkyyn osallistuvien stabiloivien lihasten aktivaatio vähenee noin 40 %. Asia on siinä, että Smith Trainer on tehokas lihaskohtaisempien harjoitusten suorittamiseen sekä harjoitusvolyymin lisäämiseen. Älä vain luota harjoitusrutiinissasi pelkästään Smith Traineriin.