Kiina glute trainer Valmistajat, toimittajat, tehdas

Tämä on käytännöllinen opas kuntosalilaitteille, jotka on valmistettu erityisesti kuntosalin omistajille ja yrittäjille. Se auttaa kaikkia ymmärtämään selvästi erityyppisten kuntolaitteiden toiminnot, joiden avulla he voivat tehdä viisaita päätöksiä sijoittaessaan ja varustaa kuntosalinsa paremmin.

Pilates kehonhallintaan perustuvana harjoitusmenetelmänä on saanut viime vuosina paljon huomiota maailmanlaajuisesti. Sen käyttämissä kuntolaitteissa, kuten Pilates-sängyt, Pilates Steady Chairs ja Pilates Ladder Buckets, on useita ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka parantavat tehokkaasti fyysistä kuntoa ja terveyttä.

Heilurikyykky on voimaharjoittelulaite, joka jäljittelee heilurin liikettä kyykyn suorittamiseksi. Tämä on muunnelma kyykkystä, joka auttaa kasvattamaan nelipäisen reisilihaksen, pakaralihaksen, adduktoreiden ja pohkeiden kokoa ja voimaa.

Spinning-pyörällä ajaminen ei yleensä vahingoita polvea, liiallinen harjoittelu voi olla haitallista polvinivelelle.

Hyvin harjoitettu olkapää parantaa ryhtiä, saa ylävartalon näyttämään leveämmältä ja auttaa vaatteita istumaan paremmin luoden houkuttelevamman ilmeen. Tästä syystä monet kuntoilijat omistautuvat hartioiden harjoitteluun. Toisin kuin muut lihasryhmät, olkapäät koostuvat kuitenkin pienemmistä lihaksista ja toimivat usein apulihaksina, mikä tekee niistä haastavaa kehittää. Tehokas hartiaharjoittelu ei aina vaadi raskaita painoja – kevyet painot, suuret toistot ja tiheä harjoittelu voivat myös tuottaa erinomaisia ​​tuloksia. Vältä sokeasti painonnousua; Yhdistä sen sijaan kevyt kestävyysharjoittelu raskaisiin lihaksia kasvattaviin harjoituksiin saadaksesi optimaaliset tulokset.

Rinnan harjoittelu on usein ensimmäinen voimaharjoittelu monille kuntoharrastajille. Hyvin kehittynyt pectoralis-pääaine ei vain lisää fyysistä ulkonäköä, vaan sillä on myös ratkaiseva funktionaalinen rooli. Kaikissa liikkeissä, joihin sisältyy kehon työntäminen, pectoralis -päämies on aktiivisesti kiinni. Esimerkiksi, kun nostat käsivarsien yläpuolella, vaikka deltalihakset ajavat nostoa, pectoralis -majuri avustaa merkittävästi. Lisäksi, koska yksi ylävartalon ensisijaisista lihasryhmistä, pectoralis -majuri auttaa ylläpitämään kehon tasapainoa. Riittämätön rintaharjoittelu ei voi vain lisätä vammojen riskiä, ​​vaan se voi myös johtaa vakaviin lihaskorvausongelmiin. Joten, mitkä koneet voivat tehokkaasti vahvistaa rintalihaksia?