Kiina Kalteva rintapuristin Valmistajat, toimittajat, tehdas

Etsitkö tehokasta tapaa lisätä kuntosalin jäsenten sitoutumista ja sytyttää heidän intohimonsa liikuntaan? Fitness Challenge -toiminnan toteuttaminen on todistettu strategia, joka ei vain pidä asiakkaita motivoituneina, vaan auttaa heitä myös saavuttamaan kuntotavoitteensa. Kuntosalin hallinnan ja kuntosalin haasteiden asiantuntijoina olemme auttaneet lukemattomia yrityksiä toteuttamaan haastetoimia, jotka parantavat jäsenkokemusta ja parantavat säilyttämisastetta. Kaksi suosituinta haastetta ovat: • 30 päivän kuntohaaste • Painonpudotushaaste Tässä oppaassa opit ottamaan käyttöön 8 ainutlaatuista kuntohaastetta, jotka voivat muuttaa kuntosalin ilmapiirin, lisätä asiakkaiden säilyttämistä ja tuottaa konkreettisia tuloksia.

Mitä vanhemmaksi tulet, sitä enemmän sinun tulee treenata: iällä ei ole väliä, kyse on siitä, milloin aloitat Ikä ei saa koskaan olla este kuntoille. Olitpa 30-, 40-vuotias tai vanhempi, liikunta tuo tärkeitä etuja missä tahansa elämänvaiheessa.  Älä keskity ikäsi – aloita liikkuminen nyt, niin kehosi kiittää sinua.

Oletko fitness-aloittelija? Jos tämä on ensimmäinen kertasi kuntosalilla, tiedätkö kuinka aloittaa harjoittelusi? Jos kohtaat nämä huolenaiheet, tämä artikkeli voi auttaa sinua valmistautumaan kuntomatkaasi.

Kun on kyse pilatesista, harjoittajat keskustelevat usein siitä, pitäisikö treenata matolla vai välineillä. Vaikka mattoharjoitukset ovat tärkeitä, ne kattavat vain osan Pilates-kokemuksesta. Monet tärkeimmät asennot ja liikkeet vaativat Pilates-koneen oikeiden lihaksien kytkemiseen, tukemiseen ja vastustukseen, mikä johtaa tehokkaampaan harjoitteluun.

Smith kone on kone, jolla voi tehdä kyykkyjä, painonnostoa, korkeaa ja matalaa vetoa, perhosen rintakehän laajennusta, pikkulintuja, käsien taivutusta, vetäytymistä ja muita toimintoja, mikä vähentää paljon vapaaseen painoharjoitteluun verrattuna, mutta myös parantaa harjoituksen turvatekijä, sopii hyvin aloittelijoille. Monet edistyneet kehonrakentajat eivät pidä Smith-koneesta, heidän mielestään ei ole olemassa ilmaista painoharjoitteluammattilaista, vaikeaa, ei todellista painoharjoittelua, mutta itse asiassa keski- ja vanhemmat kehonrakentajat voivat käyttää Smith-konetta vaikuttaakseen lopulliseen painoon parantaakseen penkkipunnertusta. kyky.

Monitoiminen kouluttaja, joka tunnetaan myös nimellä kattava harjoituskone, koostuu tyypillisesti etu- ja takatukien kytketystä pääkehyksestä. Pääkehyksen päällä on säädettävä sarake, jossa on kulma- ja kaarevat leikkeet. Kalteva yläosa yhdistyy ARM -kokoonpanoon, kun taas toinen pää on kiinnitetty päärakenteen keskelle. Pääkehyksen alakeho istuu etuosassa yläosan ollessa vartalon luonnollisia käyriä. Kehyksen etuosaan asennetaan tyyny ja se on siirrettävä vetotapin kautta kahden ARM -komponentin väliin. Säädettävä pylväs yhdistyy vastusnauhan pohjaan säätäjän kulmaisen vetotapin kautta. Pohjan toinen pää yhdistyy joustavien vastusnauhojen joukkoon.