Kiina levyllä ladattu lonkkatreeni Valmistajat, toimittajat, tehdas

Nykypäivän kuntokentällä Row Machinesta on tullut suosittu kuntolaite yksinkertaisuuden ja harjoitusosien monipuolisuuden vuoksi. Soutulaitteita on sekä aerobisissa kuntolaitteissa että voimaharjoittelulaitteissa. Niistä voimaharjoittelukuntolaitteiden soutulaitteet ovat muodoltaan erilaisia ​​ja suuria eroja, mikä epäilemättä vaikeuttaa harjoittajien valintaa. Tänään esittelemme lyhyesti LongGlory-soutukoneemme.

Smith kone on kone, jolla voi tehdä kyykkyjä, painonnostoa, korkeaa ja matalaa vetoa, perhosen rintakehän laajennusta, pikkulintuja, käsien taivutusta, vetäytymistä ja muita toimintoja, mikä vähentää paljon vapaaseen painoharjoitteluun verrattuna, mutta myös parantaa harjoituksen turvatekijä, sopii hyvin aloittelijoille. Monet edistyneet kehonrakentajat eivät pidä Smith-koneesta, heidän mielestään ei ole olemassa ilmaista painoharjoitteluammattilaista, vaikeaa, ei todellista painoharjoittelua, mutta itse asiassa keski- ja vanhemmat kehonrakentajat voivat käyttää Smith-konetta vaikuttaakseen lopulliseen painoon parantaakseen penkkipunnertusta. kyky.

Nykyään ihmiset kiinnittävät yhä enemmän huomiota fyysisen kuntonsa ja terveystason parantamiseen. Aerobinen liikunta on tärkeä tapa parantaa sydän- ja verisuonitautoa ja polttaa kaloreita, ja se on myös perusharjoittelumenetelmä kunto -aloittelijoille. Mutta minkä tyyppisiä aerobisia kuntolaitteita on? Tämä artikkeli esittelee yleiset aerobiset kuntolaitteet ja niiden toiminnot, jotka auttavat sinua valitsemaan sopivimmat kuntolaitteet tarpeidesi mukaan.

Voimaharjoittelu ensin, sitten sydän. Kuntosalilla harjoittelemalla monet ihmiset suosittelevat aloittamista voimaharjoitteluun ennen siirtymistä sydäntä. Vaikka jotkut eivät ehkä ymmärrä tämän sekvenssin taustalla olevaa päättelyä, nousee esiin avainkysymys: kuinka kauan sinun pitäisi tehdä sydän voimaharjoituksen jälkeen parhaiden rasvanpudotustulosten saavuttamiseksi?

Miten yrityksen kuntosali tulisi varustaa, jotta varmistetaan oikea kuntoiluvälinevalikoima?

Rintapuristin auttaa harjoittelemaan rintalihaksia, mutta myös hauislihaksia, hartialihaksia ja latvoja. Istuva rintapunnerrus on pystysuora versio vaakasuuntaisesta penkkipunristuksesta ja se on tärkeä lisä ylävartalon voimaharjoituksiin. Tämä harjoitus kohdistuu rintalihaksiin, rintakehän tärkeimpiin lihaksiin. Rintalihasten rakentaminen on monille ihmisille esteettinen tavoite. Tämä on myös tärkeää, koska näiden lihasten vahvuus heikkenee iän myötä, mikä voi heikentää liikkuvuuttasi ja elämänlaatuasi.