Yrityksen uutiset

Leuka ylös -harjoituksen perusteet

Chin Up on harjoitus, jossa ripustat kätesi tuesta ja vedät sitten itsesi ylös, kunnes leukasi on tuen tasolla. Useimmat ylävartalon harjoitukset edistävät vetäytymistä. Nivelsiteiden laskeminen, soutu ja hauiskiharat auttavat kaikki, jos perimmäisenä tavoitteena on suorittaa vedon oikea muoto. V......

Edistyneet kahvakuulaharjoitusliikkeet

Edistyneet kahvakuulaharjoitusliikkeet Heiluta kattilaa molemmin käsin Kahvakuula maastaveto + jalannosto Kahvakuula Snatch Kahvakuula-tuulimylly

Kahvakuulaharjoitukset – Aloittelijan opas

Kahvakuulaharjoitukset – Aloittelijan opas High Goblet -kyykky Farmer's Walk Korkeat polven nousut paikallaan

Lisää lihasmassaa, vähennä rasvaa, vahvista pitoa, harjoitusmenetelmää

Curl-up -harjoittelu

Pilatesin edut lapsille