Kiina Vatsan kaupallinen Multi Ladder Mill Valmistajat, toimittajat, tehdas

Kun on kyse pilatesista, harjoittajat keskustelevat usein siitä, pitäisikö treenata matolla vai välineillä. Vaikka mattoharjoitukset ovat tärkeitä, ne kattavat vain osan Pilates-kokemuksesta. Monet tärkeimmät asennot ja liikkeet vaativat Pilates-koneen oikeiden lihaksien kytkemiseen, tukemiseen ja vastustukseen, mikä johtaa tehokkaampaan harjoitteluun.

Kun treenaaminen, on tärkeää käyttää erilaisia ​​kuntosalilaitteita, mutta niin paljon vaihtoehtoja on käytettävissä, oikean valitseminen on ratkaisevan tärkeää. Portaikkokiipeilijäkone on loistava varuste, joka löytyy kuntosalilta. Joten mitä lihaksia portaiden kiipeilijä kohtaa ensisijaisesti? Katsotaanpa.

Ero jalan puristimen ja hakkeroinnin kyykkykoneen välillä on melko samanlainen kuin jalkapuristimien ja perinteisten kyykkyjen välinen ero. Tärkein ero on liikealueella. Hack Squat mahdollistaa tyypillisesti suuremman liikealueen verrattuna jalanpuristimeen, joka on enemmän osittainen liike. Onko näiden kahden välillä muita koulutuseroja? Katsotaanpa tarkemmin.

Elliptinen kone on erinomainen aerobinen kuntolaite. Se voi auttaa vartaloa polttamaan rasvaa, muotoilemaan kauniita lihaslinjoja alaraajoissa ja vähentämään polvien painetta .... Jotkut ihmiset sanovat, että heidän jalat paksumpi harjoituksen jälkeen, mikä johtuu kokonaan siitä, etteivät ne hallitse oikeaa käyttömenetelmää Elliptinen kone! Kuinka käyttää elliptistä konetta oikein? Tietenkin, sinun pitäisi tehdä lämmittelyharjoitus ennen sen käyttöä. Astu sitten elliptiseen koneeseen ja löydä oma rytmi. Sillä välin kiinnitä huomiota kehon asentoon. Pidä pää ylös, rinta ulos ja älä lyö selästäsi. Katsotaanpa alla olevaa yksityiskohtaista johdantoa.

Pakarasilta on kultainen ristiselän suojatoiminto lannerangan suojaamiseksi. Ace action pakarasilta, eli kun makaa maassa lantion tukemiseksi niin, että vartalo on kaarisillan muotoinen, on ydinaktivointi, auttaa suojaamaan kultaisen toiminnan vyötäröä. Suorittaaksesi tavallisen lonkkasillan, kiinnitä huomiota kehon voimapisteeseen: sen tulee olla lantiovoima, ei vyötärövoima.

Pilatessängyn toimintoja ovat rasvanpudotus ja -muotoilu, kuntoutus, kehon asennon parantaminen, kehon tasapainon parantaminen, selkärangan joustavuuden parantaminen sekä erilaisten kroonisten sairauksien ennaltaehkäisy.