Kiina ilmapyörä kotiin Valmistajat, toimittajat, tehdas

Mitä eroa on aerobisella harjoittelulla ja voimaharjoittelulla? Voimaharjoittelusta ja kardiotreenistä pitäisi kuulla usein, mutta monet eivät tiedä näistä kahdesta harjoittelutyypistä mitään, itse asiassa voimaharjoittelu repii jatkuvasti ihmisten lihaksia, saa kaikkien voimat paranemaan, aerobinen harjoittelu on kuin juoksua, kyykkyä jne. sitten tiedät mitä eroa voimaharjoittelulla ja kardioharjoittelulla on? Otetaan seuraavaksi selvää!

Smith Machine on monikäyttöinen harjoitusalusta, joka auttaa käyttäjiä erilaisissa voimaharjoitteissa ja lihasten kuvanveistossa. Se koostuu pystysuorasta liukuvasta metallitangosta ja ohjauskiskoista molemmilla puolilla, jolloin käyttäjät voivat vapaasti suorittaa yleisiä voimaharjoituksia, kuten kyykkyjä ja penkkipunnerrustuksia tässä kehyksessä. Perinteiseen vapaapainoharjoitteluun verrattuna Smith Machine tarjoaa paremman turvallisuuden ja vakauden vähentäen tehokkaasti huonon painonhallinnan aiheuttamaa loukkaantumisriskiä. Lisäksi se voi auttaa käyttäjiä suorittamaan haastavia liikkeitä paremmin, joten se sopii erityisen hyvin aloittelijoille tai palautumisharjoittelussa oleville.

Jalkojen nosto on suunniteltu nelipäiselle reisilihakselle, pakaralihakselle, reisilihaksille ja pohkeille, jotka kaikki ovat samanlaisia ​​kuin kyykky. Voidaanko jalkapaineharjoituksia käyttää kyykkyjen sijaan? Vaikka ne eivät ole täsmälleen samoja harjoituksia, jalkanostojen käyttö voi auttaa sinua vahvistamaan perinteisissä kyykkyissä käytettyjä lihaksia ja samalla tukemaan ja vakauttamaan selkääsi.

Kahvakuulaharjoitukset – Aloittelijan opas High Goblet -kyykky Farmer's Walk Korkeat polven nousut paikallaan

Lontoo (CNN) – Maersk ja CMA CGM ovat ottaneet käyttöön uusia maksuja tavaroiden kuljettamisesta monilla maailman vilkkaimmista laivareiteistä sen jälkeen, kun alukset on suunnattu pois Punaiseltamereltä hyökkäysten vuoksi.

Jotta kehon merkittäviä muutoksia voidaan saavuttaa kuntoon, meidän on noudatettava tiettyä harjoitussarjaa sen sijaan, että teet sokeasti mitä tahansa mieleen tai kopioimalla muita kuntosalilla. Harjoittelujärjestys on ratkaisevan tärkeä, koska se vaikuttaa suoraan harjoituksen tehokkuuteen ja tehokkuuteen. Siksi koulutusrutiinimme suunnittelu on olennainen vaihe ennen kunto -ohjelman aloittamista. Yleiseen harjoittelujaksoon tulisi sisältää lämmittely, pääharjoittelu ja jäähdytys. Lämmittely- ja jäähdytysharjoitukset jätetään usein huomiotta, mutta niiden ohittaminen tekee harjoituksesta puutteellisen ja voi olla haitallista keholle. Harjoituksen aloittaminen ilman asianmukaista valmistelua voi aiheuttaa kehon harjoittamisen korkean intensiteetin rasitukseen olematta valmiita, mikä voi johtaa lihaskiitteisiin tai muihin vammoihin.