Kiina Body Iron Commercial Pro Club Smith Machine Valmistajat, toimittajat, tehdas

Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) on voimakas liikuntatyyli, joka vuorottelee voimakkaan toiminnan lyhyiden purskeiden ja palautumisaikojen välillä. Tämä koulutustyyli on loistava tapa polttaa energiaa ja auttaa rakentamaan sydän- ja verisuonien kestävyyttä nopeammin kuin vakaan tilan sydän. Yksi hieno asia HIIT: ssä on, että se voidaan tehdä laitteiden kanssa tai ilman, mikä tekee siitä monipuolisen vaihtoehdon mihin tahansa harjoitusrutiiniin.

LongGloryn voimaharjoittelukunnon rintapuristinkoneessa on kaksi tyyppiä: levytäytetty ja tapilla ladattu. Tähtikuntolaitetoimittajana Kiinassa LongGlory tarjoaa räätälöityjä palveluita kaikille koneille. Voit mukauttaa väriä, kokoa, materiaalia, toimintoa jne. nimetylle koneelle. Teemme parhaamme vastataksemme erilaisiin tarpeisiisi.

Voimaharjoittelu ensin, sitten sydän. Kuntosalilla harjoittelemalla monet ihmiset suosittelevat aloittamista voimaharjoitteluun ennen siirtymistä sydäntä. Vaikka jotkut eivät ehkä ymmärrä tämän sekvenssin taustalla olevaa päättelyä, nousee esiin avainkysymys: kuinka kauan sinun pitäisi tehdä sydän voimaharjoituksen jälkeen parhaiden rasvanpudotustulosten saavuttamiseksi?

Kun on kyse pilatesista, harjoittajat keskustelevat usein siitä, pitäisikö treenata matolla vai välineillä. Vaikka mattoharjoitukset ovat tärkeitä, ne kattavat vain osan Pilates-kokemuksesta. Monet tärkeimmät asennot ja liikkeet vaativat Pilates-koneen oikeiden lihaksien kytkemiseen, tukemiseen ja vastustukseen, mikä johtaa tehokkaampaan harjoitteluun.

Oletko koskaan ajatellut kuntoilua, mutta et tiedä mistä aloittaa? On monia syitä kuntoon, jotkut ovat vain laihtua, jotkut lisäävät lihaksia ja laihduttavat, ja jotkut ovat ottaneet kuntoilun harrastuksensa jne. Mutta oli idea mikä tahansa, miksi liityt kuntoperheeseen on rakentaa parempaa itseäsi. Mutta ei väliä mikä idea antaa sinun liittyä tämän suuren perheen kuntoon, on muotoilla parempaa itseä! Mutta täytyy korostaa, on kunto ennen kunto palautumista ja joitakin varotoimia, jos et kiinnitä huomiota sanoihin voi olla haitallisia vaikutuksia!

Rinnan harjoittelu on usein ensimmäinen voimaharjoittelu monille kuntoharrastajille. Hyvin kehittynyt pectoralis-pääaine ei vain lisää fyysistä ulkonäköä, vaan sillä on myös ratkaiseva funktionaalinen rooli. Kaikissa liikkeissä, joihin sisältyy kehon työntäminen, pectoralis -päämies on aktiivisesti kiinni. Esimerkiksi, kun nostat käsivarsien yläpuolella, vaikka deltalihakset ajavat nostoa, pectoralis -majuri avustaa merkittävästi. Lisäksi, koska yksi ylävartalon ensisijaisista lihasryhmistä, pectoralis -majuri auttaa ylläpitämään kehon tasapainoa. Riittämätön rintaharjoittelu ei voi vain lisätä vammojen riskiä, ​​vaan se voi myös johtaa vakaviin lihaskorvausongelmiin. Joten, mitkä koneet voivat tehokkaasti vahvistaa rintalihaksia?