Kiina rintapuristinkone Valmistajat, toimittajat, tehdas

Jalkojen kiharan ja laajennuskoneen käyttäminen on tehokas tapa vahvistaa jalkoja. Alla on oikeat vaiheet käyttää koneen kunnolla.

Lat Pulldown Fitness -laitteet, jotka tunnetaan myös nimellä korkea hihnapyörä- tai lat -pulleakone, ovat yleinen anaerobisten kuntolaitteiden pala, joka löytyy sekä kaupallisista kuntosaleista että kodin asetuksista. Lat -pulleakoneen toiminta voi tuntua yksinkertaiselta, optimaalisten koulutustulosten saavuttaminen ilman vammoja vaatii erityisiä tekniikoita, parhaita käytäntöjä ja varovaisuutta.

Joseph Hubertus Pilates on kehittänyt Saksassa Cilates, on koko kehon harjoitusmenetelmä, joka korostaa selkärangan terveyttä, lihasten hallintaa ja kehon tietoisuutta. Siitä on tullut suosittu harjoitus maailmanlaajuisesti monenlaisten terveyshyötyjensä vuoksi.

Soutuessa jokainen käsivarren aivohalvausharjoituksen taipuminen ja jatkaminen kehon pidennyslihaksista on noin 90%, joten se on todella ääretön extensor -lihaksille, jotka eivät melkein ole mukana missään harjoituksessa. Samaan aikaan se on tehokas myös harjoitusleikkauksiin, joten selkäranka on suurempi liikealue kehon eteenpäin suuntautuvassa taivutus- ja taaksepäin suuntautuvassa pidennyslihaksessa, ja selkärangan eri niveliä harjoitetaan. Tämä ei voi vain parantaa sen joustavuutta, vaan myös parantaa sen jännitystä.

Yksikätinen käsipainorivi, joka tunnetaan myös nimellä One Arm Dumbbell Bent-over Row, on harjoitus, jonka tarkoituksena on lisätä latissimus dorsi -lihasten paksuutta ja kohdistuu ensisijaisesti latin keskiosaan.