Kiina Pilates Cadillac Reformers Valmistajat, toimittajat, tehdas

Nykypäivän kuntokentällä Row Machinesta on tullut suosittu kuntolaite yksinkertaisuuden ja harjoitusosien monipuolisuuden vuoksi. Soutulaitteita on sekä aerobisissa kuntolaitteissa että voimaharjoittelulaitteissa. Niistä voimaharjoittelukuntolaitteiden soutulaitteet ovat muodoltaan erilaisia ​​ja suuria eroja, mikä epäilemättä vaikeuttaa harjoittajien valintaa. Tänään esittelemme lyhyesti LongGlory-soutukoneemme.

Saimme äskettäin jännittävän tilauksen australialaiselta asiakkaalta, joka toimitti meille vaikuttavan 210 000 dollarin kuntolaitteen. Mukana oli myös mukautettuja painolevyjä, ja olen iloinen voidessani kertoa, että ne ovat juuri valmistuneet! Lähetimme asiakkaalle kuvia valmiista tuotteista, ja voin ilokseni kertoa, että he olivat erittäin tyytyväisiä.

Nyt käymme läpi, kuinka käyttää lonkan työntökonetta oikein maksimoidaksesi tulokset ja minimoidaksesi loukkaantumisriskin.

Elliptinen valmentaja tarjoaa koko kehon aerobisen harjoituksen, kun sitä käytetään oikein. Harjoittelu sisältää muutakin kuin vain vuorottelevia jalkojen liikkeitä - on viisi avainliikeperiaatetta, joita noudatetaan: työnnä, vedä, askel, paina ja kierrä. Tässä artikkelissa hajotamme kaikki nämä liikkeet. Ylävartalo keskittyy työntämiseen ja vetämiseen, ydin kiertyessä ja alavartalo askeleen ja painettaessa.

Jotta kehon merkittäviä muutoksia voidaan saavuttaa kuntoon, meidän on noudatettava tiettyä harjoitussarjaa sen sijaan, että teet sokeasti mitä tahansa mieleen tai kopioimalla muita kuntosalilla. Harjoittelujärjestys on ratkaisevan tärkeä, koska se vaikuttaa suoraan harjoituksen tehokkuuteen ja tehokkuuteen. Siksi koulutusrutiinimme suunnittelu on olennainen vaihe ennen kunto -ohjelman aloittamista. Yleiseen harjoittelujaksoon tulisi sisältää lämmittely, pääharjoittelu ja jäähdytys. Lämmittely- ja jäähdytysharjoitukset jätetään usein huomiotta, mutta niiden ohittaminen tekee harjoituksesta puutteellisen ja voi olla haitallista keholle. Harjoituksen aloittaminen ilman asianmukaista valmistelua voi aiheuttaa kehon harjoittamisen korkean intensiteetin rasitukseen olematta valmiita, mikä voi johtaa lihaskiitteisiin tai muihin vammoihin.

Vastapainolevyn tyyppinen rintakehän puristuskone ylläpitää pectoralis-päälihasten huippujännitystä vaakasuoran adduktiovaiheen aikana kaksoisakselin pyörivän rakenteen läpi. Amerikkalaisen urheilulääketieteen korkeakoulun (ACSM) elektromyografiatestit osoittavat, että pectoralis -päälihasten aktivointi tässä harjoitustilassa on 22% korkeampi kuin käsipaino penkkipuristimessa, ja se on erityisen sopiva rintakehän lihaksen keskiviivaan ja alareunaan.