- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Uutiset
Kuinka tehdä voimaharjoittelu hyvin?
Juoksu, hyppy, heitto ja kiipeily, kiipeily ja muu urheilutoiminta sekä fyysinen harjoittelu ovat erottamattomia voiman laadusta. Siksi voiman laatu on yksi ihmiskehon perusfyysisistä ominaisuuksista, ja se on kaiken urheilutoiminnan ja fyysisen harjoittelun perusta. Joten miten valmentajien tuli......
Lue lisää
Vinkkejä toiminnalliseen harjoitteluun
Toisin kuin yleisurheilu, toiminnallinen harjoittelu on valmistavaa harjoittelua tietyn toiminnan laadun parantamiseksi. Päivittäiseen voimaharjoitteluun sopiva lisäys toiminnalliseen harjoitteluun voi auttaa parantamaan voimaa, vähentämään vammoja ja parantamaan ryhtiä.
Lue lisää
Tiedätkö pakarasillan?
Pakarasilta on kultainen ristiselän suojatoiminto lannerangan suojaamiseksi. Ace action pakarasilta, eli kun makaa maassa lantion tukemiseksi niin, että vartalo on kaarisillan muotoinen, on ydinaktivointi, auttaa suojaamaan kultaisen toiminnan vyötäröä. Suorittaaksesi tavallisen lonkkasillan, kiinni......
Lue lisää
mikä on voimaharjoittelukone
Voimaharjoittelulaitteet ovat lihasvoiman rakentamiseen käytettäviä kuntolaitteita, jotka on usein suunniteltu tiettyjen lihasryhmien kohdennettuun harjoitteluun. Ne auttavat käyttäjää suorittamaan erilaisia voimaharjoituksia tehokkaasti tarjoamalla säädettävää vastusta ja sopivat sekä aloittelijo......
Lue lisää
Mitä eroa on rintapunnerruskoneella ja penkkipunnertimella?
Rintatyöntimet ja penkkipunnerruspenkit ovat kahdenlaisia kuntolaitteita, joita käytetään rintalihasten harjoitteluun, ja niillä on pääasiassa seuraavat erot: Ensinnäkin vakaus ja liikerata Toiseksi koulutuksen vaikeus ja sovellettava väestö Kolmanneksi painopiste lihasstimulaatiossa
Lue lisää
Pilatesin toiminnot, joista et ehkä tiedä
Pilates kehonhallintaan perustuvana harjoitusmenetelmänä on saanut viime vuosina paljon huomiota maailmanlaajuisesti. Sen käyttämissä kuntolaitteissa, kuten Pilates-sängyt, Pilates Steady Chairs ja Pilates Ladder Buckets, on useita ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka parantavat tehokkaasti fyysistä ......
Lue lisää
