Kiina Glute Bridge Hip Thruster Valmistajat, toimittajat, tehdas

Pilatesharjoittelu on nyt yhä useamman kuntoilijan rakastama, laitteiden ymmärtäminen, liikkeen ymmärtämisen lisäksi parempaa kuntoa, nyt sinulle lyhyesti esittelyssä LongGlory Bodhi Pilates 5-osainen setti!

Yhä useammat ihmiset liittyvät kuntoiluun, mutta asiantuntijat muistuttavat, että liikunta ei ole vain arkipäivää. Harjoitellakseen turvallisesti ja tehokkaasti sen on noudatettava tieteellisiä periaatteita. Henkilökohtainen kuntosuunnitelma, joka perustuu terveyteen, elämäntyyliin ja tavoitteisiin, on avain pysyvien tulosten saavuttamiseen.

Kun Pariisin urheilujuhlien uintitapahtumat päättyvät onnistuneesti, uimari Pan Zhanle on rikkonut maailmanennätyksen hämmästyttävällä ajalla 46,40 sekuntia ja voittanut kultamitalin. Tämä upea saavutus kiinnittää epäilemättä huomiota. Kun näemme urheilijoiden loistavia hetkiä palkintokorokkeella, meidän on tunnustettava valtava vaiva ja hiki, jonka he ovat sijoittaneet tuon kunnian taakse, ponnisteluihin, jotka ovat usein käsittämättömiä. Heidän harjoittelunsa aikana erilaiset laadukkaat urheiluvälineet ovat avainasemassa.

Pilates nousevana harjoitusmenetelmänä on yhä suositumpi kuntoilun harrastajien keskuudessa, jotta syitä tähän selvitetään, mutta todetaan, että Pilates on todella hyvä tapa harjoitella, sillä voidaan harjoitella useita lihasryhmiä samanaikaisesti ja sillä on vaikutus. painonpudotuksen edistämiseen.

Smith-kone on monipuolinen laite, joka mahdollistaa laajan valikoiman harjoituksia, kuten kyykky, painonnosto, lat-pullot, rintalennot, kaapelin ristikkäit, hauiskiharat ja jopa avustetut pullit. Sen kiinteä pystysuora tai hiukan kulmainen barbell -rata auttaa ohjaamaan liikettä vähentämällä tasapainon ja muodon kysyntää verrattuna vapaisiin painoihin. Tämä tekee Smith -koneesta turvallisemman ja helpomman vaihtoehdon, etenkin aloittelijoille.

Jotta kehon merkittäviä muutoksia voidaan saavuttaa kuntoon, meidän on noudatettava tiettyä harjoitussarjaa sen sijaan, että teet sokeasti mitä tahansa mieleen tai kopioimalla muita kuntosalilla. Harjoittelujärjestys on ratkaisevan tärkeä, koska se vaikuttaa suoraan harjoituksen tehokkuuteen ja tehokkuuteen. Siksi koulutusrutiinimme suunnittelu on olennainen vaihe ennen kunto -ohjelman aloittamista. Yleiseen harjoittelujaksoon tulisi sisältää lämmittely, pääharjoittelu ja jäähdytys. Lämmittely- ja jäähdytysharjoitukset jätetään usein huomiotta, mutta niiden ohittaminen tekee harjoituksesta puutteellisen ja voi olla haitallista keholle. Harjoituksen aloittaminen ilman asianmukaista valmistelua voi aiheuttaa kehon harjoittamisen korkean intensiteetin rasitukseen olematta valmiita, mikä voi johtaa lihaskiitteisiin tai muihin vammoihin.