Kiina smith Cage -kotikuntosalijärjestelmä Valmistajat, toimittajat, tehdas

Vastapainolevyn tyyppinen rintakehän puristuskone ylläpitää pectoralis-päälihasten huippujännitystä vaakasuoran adduktiovaiheen aikana kaksoisakselin pyörivän rakenteen läpi. Amerikkalaisen urheilulääketieteen korkeakoulun (ACSM) elektromyografiatestit osoittavat, että pectoralis -päälihasten aktivointi tässä harjoitustilassa on 22% korkeampi kuin käsipaino penkkipuristimessa, ja se on erityisen sopiva rintakehän lihaksen keskiviivaan ja alareunaan.

Tiesitkö? Soutukoneita kutsutaan presidenttiurheilulajiksi. Monet ihmiset ovat kiinnostuneempia soutukoneista kuin juoksumatot, koska soutukoneet ovat sivusuuntaisia ​​urheilulajeja ja istumaharjoitukset painostavat vähemmän polven niveliä, mikä ei ole helppoa aiheuttaa liiallisia vaurioita polven nivelille. Soutukoneiden inspiraatio tulee melontatapahtumista, koska sää vaikuttaa melontaan, eikä se edistä urheilijoiden systemaattista koulutusta, mikä johtaa urheilutason vakavaan laskuun. Soutukoneiden syntymä ratkaisi urheilijoiden harjoitusongelmat, ja myös kuntoharrastajat suostuivat siihen. Koska se käyttää istuma -asemaa ja voi käyttää 80% kehon lihasryhmistä, se on harvinainen kuntolaite, joka voi käyttää koko vartaloa. Soutukoneet ovat erittäin suosittuja Euroopassa ja Yhdysvalloissa.

Vatsalihaksiimme kuuluvat suorat vatsalihakset, poikittaiset vatsalihakset sekä sisäiset ja ulkoiset vinot lihakset. Vatsalihasharjoittelu voidaan yleensä suorittaa järkevin harjoitusmenetelmin ja sopivilla kuntolaitteilla varustettuna. Yleisiä harjoitusmenetelmiä ovat istumaannousut, lankkutuki, kiharat selässä, jalkojen nousu selällään, käännökset selällään jne.

Mitä eroa on aerobisella harjoittelulla ja voimaharjoittelulla? Voimaharjoittelusta ja kardiotreenistä pitäisi kuulla usein, mutta monet eivät tiedä näistä kahdesta harjoittelutyypistä mitään, itse asiassa voimaharjoittelu repii jatkuvasti ihmisten lihaksia, saa kaikkien voimat paranemaan, aerobinen harjoittelu on kuin juoksua, kyykkyä jne. sitten tiedät mitä eroa voimaharjoittelulla ja kardioharjoittelulla on? Otetaan seuraavaksi selvää!

Lat Pulldown Fitness -laitteet, jotka tunnetaan myös nimellä korkea hihnapyörä- tai lat -pulleakone, ovat yleinen anaerobisten kuntolaitteiden pala, joka löytyy sekä kaupallisista kuntosaleista että kodin asetuksista. Lat -pulleakoneen toiminta voi tuntua yksinkertaiselta, optimaalisten koulutustulosten saavuttaminen ilman vammoja vaatii erityisiä tekniikoita, parhaita käytäntöjä ja varovaisuutta.