Kiina kaupalliset smith koneen kuntosalilaitteet Valmistajat, toimittajat, tehdas

Nykypäivän kuntokentällä Row Machinesta on tullut suosittu kuntolaite yksinkertaisuuden ja harjoitusosien monipuolisuuden vuoksi. Soutulaitteita on sekä aerobisissa kuntolaitteissa että voimaharjoittelulaitteissa. Niistä voimaharjoittelukuntolaitteiden soutulaitteet ovat muodoltaan erilaisia ​​ja suuria eroja, mikä epäilemättä vaikeuttaa harjoittajien valintaa. Tänään esittelemme lyhyesti LongGlory-soutukoneemme.

PEC -lentokone on yleinen kuntolaite, jota käytetään laajasti vatsan ja selkälihasten harjoittamiseen. Sen yksinkertainen rakenne ja helppokäyttöisyys tekevät siitä sopivan kaiken ikäisille ihmisille. Tämä artikkeli esittelee, kuinka PEC -lentokonetta voidaan käyttää tehokkaasti.

Pilates kokonaisvaltaisena kuntoilujärjestelmänä keskittyy lihasvoiman kasvattamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon joustavuuden parantamiseen sarjan huolellisesti suunniteltuja liikkeitä ja asentoharjoituksia. Tämän harjoitusprosessin tukemiseksi Pilates Reformer syntyi. Se ei ainoastaan ​​auta harjoittajia hallitsemaan oikeat asennot tarkemmin, vaan myös lisää haasteita ja monipuolisuutta harjoitteluun. Pilates Reformerilla voit suorittaa pääasiassa seuraavanlaisia ​​harjoituksia:

Ennen harjoituksen aloittamista seiso molemmat jalat polkimien päällä juoksumaton molemmilla puolilla ja kiinnitä hätäjarrun kiinnikkeet vaatteisiin. Kun kaikki on korjattu ja juoksumatto alkaa pyöriä, aseta jalkasi juoksumattopöydälle. Jos käytät sitä ensimmäistä kertaa, sinun on pidettävä käsiäsi molemmilla puolilla olevista kahvoista.

Kahvakuulakeinu voidaan luokitella sekä aerobiseksi että anaerobiseksi harjoitukseksi harjoitusintensiteetistä ja -tavasta riippuen. Kun käytät kevyempiä kahvakuulaa nopeampaan korkean toiston harjoittamiseen, sitä pidetään aerobisena harjoituksena, joka auttaa parantamaan sydän- ja verisuonitoimintaa ja kestävyyttä.

Glute -kuvanveistämisessä avain on lihasten kasvu. Jatkuvalla koulutuksella ja tasapainoisella ruokavaliolla jokainen nainen voi rakentaa voimakkaampia glute-lihaksia. Jos pyrit muotoilemaan gluteesi liikunnan kautta, ensimmäinen askel on luottamus itseesi. On kuitenkin tärkeää tunnistaa, että lihaksen hyöty voi olla haastavampaa naisille, mikä vaatii ylimääräistä vaivaa ja pysyvyyttä. Glute -koulutukseen vaikuttavien tekijöiden ymmärtäminen voi auttaa tunnistamaan etenemisen esteet, jolloin voit säätää harjoittelua ja ravitsemussuunnitelmaa vastaavasti. Tämä parantaa viime kädessä koulutustuloksiasi. Ei ole väliä mitä johdonmukainen koulutus on välttämätöntä. Seuraavaksi jaamme sarjan alavartaloharjoituksia, jotka voivat toimia referenssinä harjoitusrutiinillesi.