Kiina Pilatesin uudistaja Valmistajat, toimittajat, tehdas

Jalkojen nosto on suunniteltu nelipäiselle reisilihakselle, pakaralihakselle, reisilihaksille ja pohkeille, jotka kaikki ovat samanlaisia ​​kuin kyykky. Voidaanko jalkapaineharjoituksia käyttää kyykkyjen sijaan? Vaikka ne eivät ole täsmälleen samoja harjoituksia, jalkanostojen käyttö voi auttaa sinua vahvistamaan perinteisissä kyykkyissä käytettyjä lihaksia ja samalla tukemaan ja vakauttamaan selkääsi.

Pöytätennismaailmassa poikkeuksellinen suorituskyky ei riipu vain hienostuneesta taidosta vaan myös vahvasta fyysisesta kuntoilusta. Esitelläkseen parhaansa kilpailuissa pöytätennispelaajat hyödyntävät valmistautumisensa kohdennettuun harjoitteluun erilaisia ​​kuntolaitteita, joissa käsipainot, tankot ja kahvakuulat ovat välttämättömiä rooleja.

Yhä useammat ihmiset ymmärtävät kehonhallinnan tärkeyden. Sen lisäksi, että ne ilmaisevat persoonallista viehätysvoimaa, sirot kaaret edistävät terveyttä ja itseluottamusta. Täydellisen vartalon muodon tavoittelusta on tullut monien tavoite, sillä kiinteä pohja voi visuaalisesti pidentää jalkoja ja muuttaa ylä- ja alavartalon välistä suhdetta, jolloin näytät pidemmältä ja tyylikkäämmältä. Kuitenkin niille, jotka työskentelevät pitkiä päiviä pöydän ääressä, pitkittynyt istuminen voi usein johtaa litteään, roikkumaan pohjaan. Ilman hyvin määriteltyjen käyrien tukea ihmiset voivat menettää alkuperäisen eloisuutensa ja viehätyksensä. Jaatko tämän huolen? No, älä huoli! Aion esitellä sinulle useita erilaisia ​​kuntolaitteita, joiden avulla voit helposti saavuttaa kohotetun pohjan.

Juoksumatot jaetaan mekaanisiin juoksumattoihin ja sähköisiin juoksumatot. Vanhemmat voivat valita mekaanisen juoksumaton, joka on aktiivinen juoksutapa. Juoksun nopeutta ohjataan itse ja käyttäjät voivat kävellä, lenkkeillä tai pikajuoksulla omien olosuhteiden mukaan. Nuoret voivat valita sähköjuoksumaton, joka on passiivinen juoksutapa, joka asettaa juoksunopeuden oman kehon energian perusteella ja pakottaa harjoittelijat juoksemaan tällä nopeudella.

Vatsalihaksiimme kuuluvat suorat vatsalihakset, poikittaiset vatsalihakset sekä sisäiset ja ulkoiset vinot lihakset. Vatsalihasharjoittelu voidaan yleensä suorittaa järkevin harjoitusmenetelmin ja sopivilla kuntolaitteilla varustettuna. Yleisiä harjoitusmenetelmiä ovat istumaannousut, lankkutuki, kiharat selässä, jalkojen nousu selällään, käännökset selällään jne.

Jos haluat virkistää alavartaloasi, tappilastalla ladattu lantion työntökone on loistava lisä kuntosalirutiiniisi. Tämä kone on kohdistettu erityisesti pakaralihaksiisi, takareisiisi ja lantiosi, mikä auttaa sinua parantamaan yleistä voimaasi ja kuntoasi. Mutta niille, jotka ovat uusia kuntosalilla tai koneella, tappilastalla ladatun lantiotyöntökoneen käyttö saattaa tuntua hieman pelottavalta.